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易筋經 - Coggle Diagram
易筋經
(七) 九鬼拔馬刀勢
2.雙手攤平
3.掌心朝上
1.雙腳與肩同寬
4.右手扣左下巴
5.左手後背
6.左轉
7.回正
8.攤平
9.掌心朝上
10.左手扣右下巴
11.右手後背
12.右轉
13.回正
14.重複2.~7.
15.重複8.~13.
16.攤平
17.掌心向下
18.握拳
19.放鬆站立
(十) 臥虎撲食勢
6.掌心相對
7.上提
5.回正
8.握拳
4.往前叫三聲
9.放鬆站立
3.左腳往後伸
10.下蹲
2.十指輔地
11.十指輔地
1.下蹲
12.右腳往後伸
13.往前叫三聲
14.回正
15.掌心相對
16.上提
17.握拳
18.放鬆站立
(六) 倒拽九牛尾勢
2.右下左上
3.握拳
1.馬步抱球
4.右轉
5.屈肘
6.右弓左箭步
7.回正
8.左下右上
9.握拳
10.左轉
11.屈肘
12.左弓右箭
13.回正
14.重複2.~7.
15.重複8.~13.
16.雙手置於腋下
17.放鬆站立
(九) 青龍探爪勢
4.右手出往左前方切
5.翻掌下壓
3.吸氣上提
6.轉
2.雙手握拳置於腰際
7.摘星握拳
1.雙腳與肩同寬
8.收
9.左手出往右前方切
10.翻掌下壓
11.轉
12.摘星握拳
13.收
14.重複4.~8.
15.重複9.~13.
16.雙手置於腋下
17.放鬆站立
(四) 摘星換斗勢
5.收
6.胸前交叉
4.摘星
7.左上右後背
3.翻掌
8.翻掌
2.右上左後背
9.摘星
1.馬步抱球
10.收
11.胸前交叉
12.重複2.~6.
13.重複7.~10.
14.雙手置於腋下
15.拳眼朝上
16.放鬆站立
(十一) 打躬勢
7.鞠躬
6.夾
5.抱頭
4.向上延伸
3.掌心向下
2.雙手互扣
8.回正
9.打開
10.重複6.~9.
11.向上延伸
12.攤平
13.掌心向下
1.雙腳與肩同寬
14.握拳
15.放鬆站立
(一) 預備式
7.掌心向下
8.向上延伸
6.雙手互扣
9.抱頭
5.起立
10.後仰
4.扶著膝蓋
11.回正
3.前後左右
12.手向上延伸
2.抱腿
13.攤平
1.吸氣下蹲
14.握拳
15.放鬆
(十二) 工尾勢
4.向上延伸
5.向下輔地
3.掌心向下
6.腳踮七下
2.雙手互扣
7.回正
1.腳打開一點
8.攤平
9.掌心向下
10.握拳
11.放鬆站立
(八) 三盤落地勢
4.攤平下叉
5.翻掌抱球
3.吸氣上提
6.下壓
2.雙手握拳置於腰際
7.置於腰際
1.馬步
8.吸氣上提
9.放鬆站立
(二) 韋馱獻杵第一勢
3.合十
4.指尖朝前
2.屈肘上提
5.向前延伸
1.雙腳與肩同寬
6.攤平
7.掌心向下
8.握拳
9.放鬆
(五) 出爪亮翅勢
2.雙手握拳置於腰際
3.拳眼朝上
1.雙腳與肩同寬
4.吸氣上提踮腳尖
5.出爪
6.亮勢
7.回正
7.放下
(三) 韋馱獻杵第二勢
3.攤平
4.握拳
2.翻掌上提
5.放鬆
1.馬步抱球