1) Revive la situación de duda sobre tus capacidades o valores que vives actualmente.
2) Ahora que ya sabes cuáles son estas dudas sobre ti y qué sientes.
3) En este momento piensa en tres mentores o personas que admires, ya sean personajes célebres, imaginarios, miembros de tu familia, amigos, en fin, alguien a quien admiras y en caso de ser gente que conozcas, a la que sabes que les importas.
4) Marca en el suelo una línea imaginaria que represente tu línea de vida.
5) Sobre esta línea de tiempo en el suelo, marca en tu presente el momento de la duda. Métete en ella (ASOCIARSE) y respira profundamente. Siente esa duda actual.
6) Da un paso hacia afuera de tu línea de tiempo.
7) Ahora entra en tu línea de tiempo (ASÓCIATE), justo antes de donde marcaste la duda, y colócate en el lugar de cada uno de tus mentores; uno por uno, como si fueras cada uno de ellos.
8) Cuando hayas terminado, sal de tu línea (disóciate). Voltea hacia tus mentores y analiza lo ocurrido.
9) Abre los ojos, vuelve a entrar en tu línea de tiempo (asóciate) y escucha nuevamente a tus mentores que envía juntos el mensaje común. Pon atención a lo que ves, escuchas y sientes.
10) Ahora, junto con la persona que te está ayudando en este ejercicio, y con su mano en tu hombro, avanza hacia el futuro, donde está tu objetivo, respirando profundamente.
11) Al llegar a tu objetivo ya realizado en el futuro, frota tus manos, levántalas y respira profundamente dando las gracias. Bájalas y pon en palabras cómo te sientes y qué ha cambiado el vivir tu objetivo logrado.