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- - - - 喜歡山林美景，看到很開心
      - 挑戰成功，有成就感
      - 運動後，心情愉快
    - - 上班做重複事情沒有挑戰感，煩悶
      - 每天坐著血液部循環，感受煩躁
      - 每天兩點一線，枯燥乏味
- - - - 高山症藥物
- - - - 挑戰成功，有成就感
      - 運動後，心情愉快
      - 喜歡山林美景，看到很開心
    - - 上班做重複事情沒有挑戰感，煩悶
      - 每天坐著血液部循環，感受煩躁
      - 每天兩點一線，枯燥乏味
- - - - 單程1.1公里
    - - 來回休息加拍照約2小時
  - - - 來回休息加拍照約2小時
    - - 單程1.8公里
  - - - 單程約0.78公里
    - - 來回休息加拍照約1小時
  - - - 單程3.7公里
    - - 來回休息加拍照約5-6小時
  - - - 單程18.6公里
    - - 南華山：海拔3,184公尺
      - 奇萊南峰：海拔3,358公尺
    - - 兩天一夜
  - - - 兩天一夜
    - - 單程10.9公里
    - - 雪山東峰：海拔3,201公尺
      - 雪山主峰：海拔3,886公尺
- - - - 海拔3000公尺/降19.5度
    - - 海拔3000公尺/降18度
    - - 海拔3000公尺/降29.4度
    - - 海拔3000公尺/降10.8度
- - - - 背包不防水使用
    - - 自己走行程
        
        背公糧、睡袋、炊煮設備、帳篷
        
        大於50L的大背包
      - 爬山商業團
        
        介於30-50L的中背包
        
        小於30L的小背包
    - - 貼身衣物和保暖衣物放在裡面
      - 黑色厚一點垃圾袋取代
  - - - 只要是重裝最好都帶著，又是多天真的不要鐵齒
    - - 下坡膝蓋容易不舒服的話，建議可以帶著
    - - 注意三點
        
        包覆
        
        腳感的舒適感
        
        支撐
        
        走更長的時間
        
        不容易受傷
        
        防水
        
        沒有河流地方
        
        考慮透氣能力
        
        有河流地方
        
        考慮防水需要
      - 低筒
        
        當天往返、輕裝的行程
      - 中、高筒
        
        長天數、重裝的行程，對於腳踝的保護較好
    - - 注意要點
        
        長度要高於鞋子
        
        透氣
        
        羊毛襪很好的選擇，透氣排汗不容易臭
        
        較厚的登山襪
    - - 目的是避免水進入鞋子（小石頭也可以預防）
  - - - 外層：防風、防水
        
        防水功能，也一定要帶雨衣雨褲！
      - 底層：排汗衣、排汗內衣褲
        
        冬天
        
        羊毛
        
        夏天
        
        聚酯纖維
      - 中層：禦寒衣物
        
        行進時
        
        較薄的保暖衣物
        
        營地、山屋
        
        較厚的保暖衣物
        
        兩件式外套也可以參考(外層防風、內層羽絨)
    - - 排汗、保暖褲
        
        排汗、快乾的長褲為主
    - - 防曬帽
        
        紫外線比平地強很多，隨隨便便就會曬傷
      - 魔術頭巾
        
        風大時，可遮住口鼻，兼具防曬
        
        掛在脖子、保暖、擦汗
        
        可以當成髮帶用
        
        可當應急用繃帶
      - 手套
        
        保暖和耐磨
      - 太陽眼鏡
        
        擋刺眼的陽光 & 強風
      - 保暖帽
        
        稜線上風很大，長時間吹，頭一下就爆痛
        
        蓋著兩邊太陽穴和後腦勺
        
        使用防風外套的帽子也可以
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