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Alimentación Adolescente - Coggle Diagram

- - - - Adquisición de capacidad reproductiva
      - Inician los eventos sociales, psicológicos y culturales
        
        Esto nos ayuda con cuestiones de la personalidad
        
        Necesarios para el desarrollo de una persona independiente y autosuficiente
  - - - 40-50% del peso definitivo
      - 80 al 85% de la talla adulta
      - 50% de la masa esquelética
    - - Experimentan un mayor aumento de la masa magra absoluta y relativa
    - - Incrementa especialmente la masa grasa
  - - - Anorexia
      - Bulimia
      - Hartazgo
      - De todos estos se derivan diferentes problemas
        
        Anemia
        
        Obesidad
        
        Diabetes
        
        Hipertensión
        
        Desnutrición
- - - - Alcohol
        
        Favorece la deshidratación debido al metabolismo del alcohol
        
        Interfiere con la absorción de grasas, vitamina A, D, E y algunas del complejo B
        
        Favorece las pérdidas de magnecio
      - Tabaco
        
        Disminuye la absorción de vitamina C
- - - - 2-3 porciones
    - - 2-3 porciones
    - - 3 porciones
    - - 2-3 porciones
    - - 3-5 porciones
    - - 9-11 porciones
    - - 3-6 porciones
  - - - Vitamina A, C y E
        
        Necesarias para el desarrollo celular
      - Zinc
        
        Crecimiento y maduración sexual
        
        Lo encontramos en la sal yodada
      - Calcio
        
        Necesario para el crecimiento óseo
      - Hierro
        
        Para las pérdidas menstruales en el caso de las mujeres
- - - - Comida chatarra
        
        Suelen consumirlos en compañía de amigos
        
        Suelen tener residencias lejos del hogar o de los padres lo que propicia estos hábitos
        
        Disfrute/placer
        
        Estando en la plaza o en la tienda
        
        Se consumen como bocadillos
        
        El poco control en el consumo de estos nos lleva a diferentes problemas
        
        Ejemplo de estos son la culpa y el disgusto al comerlos eno
    - - Son aquellos provenientes de máquinas tragamonedas, restaurantes de autoservicio, tienditas o abarrotes y restaurantes tipo franquicias
      - Por lo general
        
        Bajo aporte de hierro
        
        Poco cacio
        
        Bajos niveles de riboflavina y vitamina A, así como de vitamina C
        
        Pocas fuentes de ácido fólico
  - - - Dietas vegetarianas
        
        Pueden llevar a deficiencias
        
        Vitamina D y B12
        
        Riboflavina
        
        Proteínas
        
        Calcio
        
        Hierro
        
        Zinc, entre otros