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CÓMO SER TÚ MISMO SIN CULPAS - Coggle Diagram
CÓMO SER TÚ MISMO
SIN CULPAS
ASERTIVIDAD
Tener la habilidad para transmitir y recibir los mensajes de sentimientos, creencias u opiniones propias o de los demás de una manera honesta, oportuna, profundamente respetuosa, y tiene como meta fundamental lograr un comunicación satisfactoria hasta donde el proceso de la relación humana lo haga necesario
RELACIÓN NO ASERTIVA
Demasiada suavidad o timidez ocultando lo que piensa.
No dejar relaciones nocivas
Sentirse con responsabilidad limitada
Condicionar la autoestima personal a la aceptación
Dar más valor a las creencias ajentas que las propias
Forma de expresión débil de los propios sentimientos, creencias u opiniones que al no responder a los requerimientos de la situación interpersonal, permite que se violen los derechos de la personal
CAUSAS COMUNES
No seas egoista
Falta de control emocional
No vales lo suficiente
Falta de habilidad
Ignorar o no conocer tus derechos como persona
DERECHOS ASERTIVOS
Considerar tus necesidades
Cambiar de opinion
tener y expresar sentimientos y opiniones
Rehusar peticiones sin sentirte culpable o egoista
Ser tratado con respeto y dignidad
Cometer errores
Pedir lo que quieres
Hacer solo que eres capaz de hacer
Establecer tus prioridades
Sentirte bien contigo mismo
Privacidad, estar solo
Calmarte y tomarte un tiempo de pensar
A pedir reciprocidad
A tener éxito