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Dano muscular - Coggle Diagram
Dano muscular
Resposta
cascata de respostas
inflamatórias.
Desregulação do cálcio
intracelular
Secreção de cpk e
mioglobina no sangue
Síntese de proteínas
se encontra maior após
o treinamento
Não há correlação com
a hipertrofia mas sim
com o reparo muscular.
Após atenuação do dano, essa
síntese passa a ser relacionada
com a hipertrofia
O que influência
Indivíduos iniciantes são mais
acometidos com carga
Indivíduos treinados
são mais acometidos
com o volume de treino.
Contrações excêntricas
Excêntricas rápidas
promovem mais danos
que lenta
Conceitos
Como ocorre: estímulo de carga
que não estava acostumado
Peso
Repetições
Séries
Como medir
Medidas diretas
Desarranjo da banda z
dos sarcômeros
Medidas indiretas
Dor muscular de
início tardio
Perda de força
Inchaço muscular
Perda de amplitude
muscular.
Quanto maior for o processo
de hipertrofia, mais necessidade
de mionúcleos ser incrementado nas fibras