Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
NF1: Què són les habilitas socials? - Coggle Diagram
NF1: Què són les habilitas socials?
Components Emocionals
Les emocions
Tipus d'emocions
Emocions bàsiques: l'alegria, la ira, la tristesa, la por, el fàstig i la sorpresa
Diversitat emocional: l'orgull, la culpabilitat, la vergonya, la satisfacció, el menyspreu, l'enveja...
Estímuls i resposta emocional
Estímuls externs: provenen de l'ambient o del món exterior
Estímuls interns: es produeixen en el pla cognitiu
Control emocional
La intel·ligència emocional
La competència emocional
Consciència emocional: de les pròpies emocions i les emocions dels altres
Autonomia emocional: autogestió personal (actitud positiva, capacitat d'analitzar les normes socials...)
Competència social: mantenir bones relacions amb altres persones (domini de les HHSS)
Competències per a la vida i el benestar: adoptar comportaments apropiats i responsables per afrontar satisfactòriament els desafiaments personals, familiars, socials...
Regulació emocional: manejar les emocions de forma apropiada (conciència entre la relació emoció, cognició i comportament)
L'empatia
La personalitat
Autoconcepte i autoestima
Mecanismes de defensa de la personalitat
Mecanisme d'adaptació
Afiliació: busca suport i ajuda en els altres
Altruisme: satisfer les necessitats dels altres
Anticipació: preveure les conseqüències i anticipar solucions alternatives
Sublimació: canalitza sentiments o impulsos desadaptatius cap a comportaments socialment acceptables
Sentit de l'humor: afrontar la situació posat l'accent en els aspectes divertits i irònics
Supressió: evitar intencionadament pensar en els problemes o sentiments que produeixen malestar
Mecanismes d'evitació
Negació: no reconèixer el problema
Projecció: atribuix erròniament als altres sentiments o pensaments propis que li resulten inacceptables
Racionalització: buscar explicacions tranquil·litzadores però encobertes per amagar la realitat
Desatenció relativa: esborrar de l'experiència aquells elements que podrien resultat inquietants
Mecanismes de distorsió de la realitat
Idealització: atribuir exageradament positives als altres
Devaluació: atribuir qualitats exageradament negatives dels altres
Omnipotència: la persona actua davant el conflicte com si fos superior als altres
Fantasia: mitjançant la creació de fantasies que substitueixen la resolució del problema
Components Cognitius
La capacitat cognitiva
Execució de la conducta (el que fa)
Potencialitats de la conducta (el que pot fer)
Habilitats cognitives
Pensament causal: determinar l'origen o la causa d'un problema
Pensament alternatiu: generar diferents solucions o sortides per a un mateix problema
Pensament conseqüencial: preveure les conseqüències de les decisions que es plantejen
Pensament de perspectiva: posar-se en el llocde l'altre persona
Pensament mitjà-fi: fixar-se uns objectius i trobar els mitjans per aconseguir-los (planificació)
Les distorsions cognitives
Interferència arbitrària: extreure conclusions de situacions que no recolzen l'experiència.
Abstracció selectiva: seleccionar només els detalls negatius d'una situació i ignorar la resposta
Interpretació del pensament : tendència a interpretar sense cap mena de base els sentiments i intencions dels altres
Sobregeneralització: extreure conclusions generals a partir d'un fet aïllat i no té relació directa
Personalització: atribuir-se la culpa de certs esdeveniments
Pensament del tot o res: considerar com a fracàs qualsevol assoliment no respongui a les expectatives màximes previstes.
Desqualificació del que ès positiu: treure importancia als aspectes positius i buscar la lectura negativa
Components de les Habilitats Socials
Emocions
Acció
Pensament
Components Conductuals
Tipus de conducta
Assertiva
Passiva
Agresiva
Reaccions fisiològiques
Aparició d'evermelliment, tremolors, sodoració, acceleració respiratòria, angoixa...
La comunicació i la competència comunicativa
Feedback
Comunicació verbal i no verbal
Procés comunicatiu (emissor, receptor, missatge, codi, canal i context)