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CAPACIDADES FÍSICAS, ALUMNO: ARCAYA DIOSES JOE ORLANDO
CARRERA: ING.…
CAPACIDADES FÍSICAS
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CAPACIDAD FÍCICA BÁSICA
FUERZA
ISOMÉTRICA
Existe tensión muscular, pero no hay movimiento ni acortamiento de las fibras al no vencerse la resistencia.
ISOTÓNICA
Existe movimiento venciéndose la resistencia existente, pudiendo ser Concéntrica (se produce un acortamiento del músculo con aceleración) o Excéntrica (se produce un alargamiento del músculo con desaceleración).
MÁXIMA
Es la capacidad que tiene el músculo de contraerse a una velocidad mínima, desplazando la máxima resistencia posible.
RESISTENCIA
Es la capacidad que tiene el músculo de vencer una resistencia durante un largo periodo de tiempo. También se la considera como la capacidad de retrasar la fatiga ante cargas repetidas de larga duración.
EXPLOSIVA
Es la capacidad que tiene el músculo de contraerse a la máxima velocidad, desplazando una pequeña resistencia.
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son las predisposiciones o posibilidades características que el individuo posee. Bien son innatas en el individuo, susceptibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural.
RESISTENCIA
“La capacidad de realizar un trabajo, eficientemente, durante el máximo tiempo posible”.
AERÓBICA
Es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo continuo durante un largo periodo de tiempo.
ANAERÓBICA
Es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo de intensidad elevada durante el mayor tiempo posible.
VELOCIDAD
La capacidad que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible, a un ritmo máximo de ejecución y durante un periodo breve que no produzca fatiga
REACCIÓN
Capacidad de responder con un movimiento, a un estímulo, en el menor tiempo posible (salida al oír el disparo en una carrera de 100m.).
GESTUAL
Velocidad de realización de un gesto aislado. También llamada V. de ejecución (lanzar la pelota en béisbol).
TRASLACIÓN
Capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. También puede definirse como la capacidad de repetición en un tiempo mínimo de gestos iguales (correr, andar).
FLEXIBILIDAD
“La capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones, lo más óptimamente posible”.
DINÁMICA
Aquella que se practica cuando realizamos un movimiento buscando la máxima amplitud de una articulación y el máximo estiramiento muscular.
ESTÁTICA
No hay un movimiento significativo. Se trata de adoptar una posición determinada y a partir de ahí, buscar un grado de estiramiento que no llegue al dolor y que deberá mantenerse durante unos segundos
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son el conjunto de elementos que componen la condición física y que intervienen en mayor o en menor grado, a la hora de poner en práctica nuestras habilidades motrices. Es decir, son las condiciones internas que cada organismo posee para realizar actividades físicas, y que pueden mejorarse por medio del entrenamiento y la preparación.
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