Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Програма зміцнення здоров'я - Coggle Diagram
Програма зміцнення здоров'я
Перелік факторів, які впливають на стан здоров’я
Якість повітря в Києві постійно змінюється, але загалом вона прийнятна. Вода в Києві безпечна, але довго її пити не можна.
Мій раціон не до кінця відповідає принципам раціонального харчування
У мене низький рівень щоденної фізичної активності
У мене великі проблеми зі сном й мало відпочиваю
У мене ослаблений імунітет. Мені потрібно більше бути на свіжому повітрі, переглянути раціон харчування та приймати вітаміни.
Інтернет-залежність. Щоб її позбутися треба замінювати час у інтернеті корисними справами – читання, прибирання, займатися рослинами та інше.
Перелік дій, за допомогою яких можна зміцнити здоров’я
Зранку робити зарядку
Виходити на вулицю з собакою
Пити вітаміни
Більше їсти фруктів
Раціонально харчуватися
Спати по 7 годин
Лягати спати до 23.30
Робити відпочинок від навчання
Писати у щоденник свої переживання, не накопичувати стрес та агресію
Що можна змінити на краще?
У моєму просторі можна поставити на чільне місце предмети для фізичної активності; речі, які будуть витісняти мій час у інтернеті; письмові нагадування важливих справ. Все це я можу зробити сама.
Висновок
За два тижня моїх випробувань, я виповнила всі дії. Здоров’я вже покращилось, але все ще попереду, треба продовжувати.