DEFENISI Nyeri yang dirasakan di bagian punggung yang berasal dari otot, persarafan, tulang, sendi atau struktur lain di daerah tulang belakang. Tulang belakang adalah suatu kompleks yang menghubungkan jaringan saraf, sendi, otot, tendon, dan ligamen, dan semua struktur tersebut dapat menimbulkan rasa nyeri
EPIDEMIOLOGI Nyeri punggung prevalensinya sangat tinggi dan memiliki dampak besar pada lingkungan sosial dan individu. Penyakit ini menyerang satu dari lima orang dalam waktu yang bersamaan
PENCEGAHAN
Lakukan kegiatan sehari-hari dengan baik dan benar, karena nyeri
-
Olahraga yang teratur terutama olahraga yang dapat memperkuat otot punggung seperti renang, bersepeda, senam lantai dan jalan santai.
-
FAKTOR RISIKO
Usia. Sakit punggung lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia, mulai sekitar usia 30 atau 40 tahun.
Kurangnya olahraga. Otot yang lemah dan tidak digunakan di punggung dan perut Anda dapat menyebabkan sakit punggung.
-
Pengangkatan yang tidak tepat. Menggunakan punggung alih-alih kaki dapat menyebabkan sakit punggung.
Kondisi psikologis. Orang yang rentan terhadap depresi dan kecemasan tampaknya memiliki risiko lebih besar untuk sakit punggung.
Merokok. Perokok telah meningkatkan tingkat nyeri punggung. Ini mungkin terjadi karena merokok menyebabkan lebih banyak batuk, yang dapat menyebabkan herniasi diskus. Merokok juga dapat menurunkan aliran darah ke tulang belakang dan meningkatkan risiko osteoporosis.
-