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Minfulness y Psicoterapia - Coggle Diagram
Minfulness y Psicoterapia
Abandonar los Prejuicios, abrirse a la novedad y conocerse a si mismo
Referencia:
https://classroom.google.com/u/0/c/NTE0NDk4MzM1OTI0/a/NTE0NTAwNDA0MzI5/details?hl=es
Conciencia Plena o Atención Plena
Es: Prestar Atención a lo que estamos haciendo, pero también se refiere a recordarnos prestar atención a lo que tenemos que estar haciendo si hemos dejarlo de hacerlo
Neurobiología; Activa y fortalece diversas regiones cerebrales,específicamente la corteza pre frontal y produce cambios morfológicos duraderos en la corteza cerebral y en los hábitos mentales
Cultivada en las tradiciones contemplativas Orientales
Nurobiologica Interpersonal: Se perfila como una valiosa fuente de conocimiento para la practica clínica y psicoterapia
Esta técnica nos ayuda a vivir anclados al presente y abiertos al proceso de formación de la experiencia, sostiene que la atención plena activa y fortalece el YO observador
Neurociencia y Mindfulness
El perfecciono extraordinariamente un procedimiento que
habría recibido de otros maestros y que probablemente existía de muco tiempo antes por ejemplo: el origen de la tradición tibetana del Bon, se sitúa unos 17.000 años antes de cristo
Esta Practica es muy primitiva ya que todo ser humano ha sido consciente de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo (algo Practico y sencillo)
El Mindfulness no es algo nuevo, aunque vivamos ahora su re descubrimiento y un cierto reencuentro, hace unos 2500 años, se alcanzo una cima en estas practica concreta mente en la figura de siddharta Gautama el buda
Desde un punto de Vista Científico: un estado en el que prácticamente es capaz de mantener la atención centrada en un objeto por un periodo de tiempo Ilimitado
Siegel menciona neurobiologica Interpersonal estudia las relaciones interpersonales afectan al desarrollo cerebral
Mantener Viva la Consciencia en la realidad del presente
La Técnica mas Utilizada: sobre todo al principio, consiste en centrar la respiración- espiración esta parte de la Practica coincide en las tres tradiciones probablemente mas extendidas en occidente
Tradición Zen Origen Chino
Escuela de Budismo Tibetano
Therevada del sudeste asiático
Existe 8 corrientes por donde la consciencia recibe información