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Elementos propios de la expresión corporal - Coggle Diagram
Elementos propios de la expresión corporal
Elementos fundamentales de la expresión corporal
El mimo:
Pantomima, también denominado “arte del silencio”, “magia del gesto” o “arte de decir sin hablar”, consiste en representar utilizando solo el cuerpo. Hace mimo quién consigue comunicarse con el público a través de los gestos
cuerpo
La expresión corporal: LA UTILIZACIÓN DEL CUERPO PARA MANIFESTAR, DE MANERA CONSCIENTE O NO, SENSACIONES, EMOCIONES, PENSAMIENTOS.
espacio
duración
energía
intensidad
Propiocepción
Los componentes de nuestras articulaciones (músculos, tendones y ligamentos) junto con la visión y el equilibrio envían constantemente información al cerebro acerca de su posición con respecto a nuestro entorno, formando una imagen o patrón de la ubicación y estado de cada uno. Esta información es la que le permite a nuestro cerebro fabricar las respuestas, dando como resultado la ejecución de o realización de movimientos precisos.
Existen 5 sentidos que todos conocemos: tacto, visión, audición, olfato y gusto. No es que acabe de inventar un sentido, sólo que éstos que hemos mencionado pertenecen a un grupo llamado “sentidos de exterocepción”, puesto que nos permite percibir lo que ocurre en el exterior de nuestro cuerpo.
Todos sabemos también que tenemos cinco órganos de los sentidos exteroceptivos: la piel nos permite el tacto; los ojos nos proporcionan la vista; los oídos captan sonidos (y nos permiten el equilibrio); gracias a la nariz percibimos olores; y la lengua, que nos proporciona el gusto
Deriva de sus raíces “propio-”, que significa de uno mismo; y “-cepción”, que significa consciencia. Es decir, la consciencia de lo propio: la consciencia de la propia postura corporal con respecto al medio que nos rodea
Principalmente trabajamos la propiocepción a través de ejercicios de equilibrio, coordinación y cambios de superficies (3). Estos ejercicios suelen comenzar de un modo simple, y a medida que vamos obteniendo destreza se van complicando, introduciendo una serie de materiales como pueden ser aros, bancos, balones, plataformas…
Conocimiento de las partes que componen su cuerpo
Práctica
Sentir el cuerpo en la quietud y en el movimiento; / Estar en conexión consigo mismo y con el entorno -los demás-; / Estar en el momento presente; Estar abierto, trasparente, permeable, disponible, equilibrado, armónico
Transformarse, crecer, SER
Incluye el Mindfulness -atención plena- en el movimiento;
objetivos
Ajuste del tono -utilizar la tensión muscular justa- tanto en los movimientos como en las diversas posturas.
Integración de la distensión -y la relajación-, en la actividad cotidiana.
Flexibilización de las articulaciones.
Reequilibrio de la musculatura
Fluidez de la energía, soltura y armonía.
Potenciación de los centros energéticos del movimiento: pelvis – omóplatos.
Revitalización de la columna vertebral
Mejora del funcionamiento de los órganos
Desarrollo de las coordinaciones naturales
Estructuración espacio - temporal.
Sensibilización y desbloqueo de cuerpo y mente.
Rítmica y secuencialidad del movimiento.
Adquisición de conocimiento, recursos y posibilidades corporales.
El movimiento que todos deberíamos tener, pero que hemos ido perdiendo, en mayor o menor medida, por motivos como:
Una educación y una forma de vida demasiado rígidas.
Factores emocionales y preocupaciones.
Malos hábitos posturales.
Movimientos repetitivos, rutinarios e inadecuados del trabajo y de la vida cotidiana.
Estrés
Accidentes o enfermedades
Movimientos naturales orgánicos
los movimientos inherentes al ser humano (aquellos que realizamos desde los inicios y para los que estamos diseñados) y cuáles son los ejercicios con los que puedes ponerlos en práctica. Conocer estos movimientos y realizarlos de forma correcta te garantiza maxmizar la eficacia de tu entrenamiento, además de poder aplicarlos en tu vida diaria o a tus actividades deportivas
empujar
tirar
caminar o correr
traslación de peso
agacharse
balancear o pendular un peso
Movimientos de locomoción
Caracterizada por una autopropulsión manifestando una progresión de traslación de todo el cuerpo, producida por movimientos rotatorios coordinados de cada uno de los segmentos corporales que son articulados.
La locomoción es el movimiento que permite que el sujeto (ya sea una persona o una máquina) se desplace y además que adquiera otra posición, cambie de lugar. Las acciones tienen orígenes en los sistemas neuromotores y musculo esqueléticos
Hay varias formas de locomoción humana por ejemplo: caminar, saltar, correr, trotar, nadar, volar, rodar, arrastrase, reptar, gatear y escalar.