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2.MODELO DE PROCHASKA Y DICLEMENTE 1984 - Coggle Diagram
2.MODELO DE PROCHASKA Y DICLEMENTE
1984
Etapas estandarizadas
Estadios
precontemplacion
contemplacion
preparacion
accion
mantenimiento
Finalizacion
Recaida
3 more items...
La persona es: AUTOSUFICIENTA, (NATURAL)
*
ESFUERZO PARA EVITAR LAS RECAÍDAS
Mantener el cambio, a traves del cambio en los hábitos de vida
Puede durar de 6 meses a 5 años.
El proposito de esto es hacerlo sustentable
Los pasos que se toman se hacen evidentes. Puesta en marcha
EJECUCIÓN DEL PLAN
El cambio de conducta tiene que ser
Pasados 6 meses se puede observar si hubo o no el cambio
implicada
cambios específicos
Por ello se autoevalua
y se controla los estímulos durante el proceso.
La persona TOMA LA DECISION DE CAMBIAR
Se tiene la intención y predisposición de cambiar: Deseo y hace lo necesario
Planifica
Se informa
La persona RECONOCE EL PROBLEMA PERO EVALUA SI VA A CAMBIAR O NO
si tiene intencion de cambiar,
reconcoe que hay el prblem
.
Se muestra receptivo a la información.
Hace una evaluación si realmente deberia cambiar.
(Momento de hacer un balance, entre razones y beneficios y contras que produce el cambio)
La gente NO RECONOCE QUE HAY UN PROBLEMA
no tiene intencion de cambia
r, viene por obligación
Niega el problema
, evita,
Poco informado en las consecuencias de su conducta
.
Riesgo de recaída 40 a 60 %
Curiosidades
Parecido a:
William James
(Solo tomaba en cuenta la etapa de la acción)
Los habitos se forman en 21 dias
Tomaba la etapa de la accion sin preparación
DEpende de la variablididad del sujeto
Cad uno tiene diferente manera de hacer las cosas,
Estilo de personalidad
Estilo de aprendizaje
La varianza muestra entre 18 y 260 dias
MOdelo de estudio. Se puede enseñar con esta metodología
Inició para tratar la adicción al tabaquismo, pero ahora es usado para los cambios de conducta, dietas saludables, etc
¿Qué es lo que hace que las personas cambien?
¿Qué, cómo y porqué cambian?
Que es?
Es un modelo
transteórico
(trans = más alla de la teoria, funciona pra todo el mundo)
que estudia en fenómeno
del cambio
Independiente de lo que me gusta, yo integro todo lo que sea necesario
Se pueden medir con pereguntas psicometrizadas (buscar), para pasar de etapa a etapa, priemro hay quesaber las características de la otra etapa
Para facilitar el cambio
Procesos psicológicos
Aumento de la percepción del problema
Informate más
Shock emocional.
Relaciona con tu vida
Aumentar la percepción de que existen conductas alternativas en el entorno
Auto reevaluación
Informate de las consecuencias
Reevaluación en el entorno próximo
Procesos Conductuales
Promover conductas satélite (cambiar la alimentación, el estilo de viada)
Condicionamiento contrario
Snaks diferentes que te calmen
Control de estímulos
Evitar contingencias
Manejo de los refuerzos
Relaciones de ayuda
amigos
La intervención es diferente, depende de dónde esta situado primero.