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Salud laboral - Trabajo de oficina, Elementos dle puesto de trabajo -…
Salud laboral - Trabajo de oficina
Riesgos asociados a la utilización de PVD’s
a) Trastornos músculo-esqueléticos.
Sensación de peso
Fastidio
Dolor
Entorpecimiento
Rigidez.
b) Fatiga visual.
Sequedad
Molestia ante la luz
Pesadez
Lagrimeo
Visión borrosa
Cansancio a la lectura
Sensación de cuerpo extraño
c) Fatiga mental.
Depresión
Ansiedad
Estrés
Ergonomía del puesto de trabajo
Borde monitor al nivel de los ojos o algo por debajo
Ratón próximo al teclado
Piernas y muslos a 90ª o un poco más
Pies pegados al suelo o sobre un reposapies
Sentarse con la espalda recta
Antebrazos y brazos a 90ª o un poco más
Codos pegados al cuerpo
Sentarse en el plano del asiento
Muslos y espalda a 90ª o un poco más
Entorno fisico
Iluminación
Luz general y luz complementaria que no provoque deslumbramientos
directos o reflexiones (no deben estar ni delante ni detrás del usuario).
Ruido
Equipos con emisora minima
Acondicionamiento de la acústica del local utilizando plafones acústicos absorbentes.
Aislamiento de las fuentes emisoras de ruido
No exceder los 55db como nivel de ruido continuo
Condiciones termohigrométricas
Temperatura recomendable:
-Verano: entre 23C y 26C
-Invierno: entre 20C y 24C
Humedad relativa entre 45 y 65% para no tener sequedad en los ojos y las mucosas.
Programas informáticos
Los programas se han de adaptar a las tareas a realizar.
Programa sencillo y adecuado a los conocimientos y experiencia del usuario
El programa ha de proporcionar información sobre su desarrollo.
Deberán mostrar información en un formato y a un ritmo adaptado al trabajador
Medidas preventivas
Oportuno organizar el propio trabajo alternando periodos de PVD con otras labores que permitan descentrar la vista fija y aliviar los músculos de ciertas partes del cuerpo que están en tensión
La perturbación visual y músculo-esquelética puede ser evitada a través de micro pausas o cambiando de actividad
Cuando es posible, cerrar los párpados durante 1 o 2 minutos de modo que se excluye el impacto de la luz sobre los ojos
Cualquier cosa lejana de nuestro entorno más cercano, podemos visualizarlo tratando de enfocar y distinguir bien los detalles de la imagen observada.
Revisiones médicas periódicas.
Adecuar y revisar nuestro puesto de trabajo periódicamente.
Realizar ejercicios relajación y estiramientos.
Elementos dle puesto de trabajo
a) Silla
b) Mesa
c) Pantalla
d) Otros accesorios