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Glúteos part 2 - Coggle Diagram

- - - - força uma abdução de quadril isométrica,
        e o dito cujo é um importante abdutor
        do quadril também.
    - - Acima do joelho
      - Abaixo do joelho
        
        O Tensor da Fascia Lata + estimulado
      - No tornozelo
        
        sendo uma ótima estratégia para pessoas
        com depressão trocantérica.
      - No pé
        
        Gme terá um maior desempenho
      - Joelho valgo
        
        não utiliza band
        próxima do joelho
      - Joelho varo (alicate)
        
        Não usa band no tornozelo
      - Na duvida,
        use abaixo do joelho
        
        em hipótese alguma deixar com
        puxe-os para dentro durante
        a execução.
      - Evite usar no tornozelo
        se não sabe travar
        o arco plantar.
- - - - Usar em exercícios que normalmente a lombar dói, como por exemplo stiff, levantamento terra ou o próprio agachamento.
        
        se a dor não passar por completo,
        vai ser minimizada.