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le stress professionnel chez les soignant (2. le stress) - Coggle Diagram
le stress professionnel chez les soignant (2. le stress)
définition
= réaction automatique
= réalité subjective (on est tous ≠)
= réponse normale de l'organisme / situation problématique
réactions
positive
prévient à notre organisme qu'il ya quelque chose qui arrive (permet de réagir efficacement)
négatives
stress trop répétitif , top intense, trop long
les sources
la vie professionnelle
pression hiérarchique
charge de travail
soucis de vouloir bien faire
vie familiale et sociale
pression pour répondre aux attente de la famille
nouvelle rencontre
répondre aux besoins de la famille
sentiment d'insécurité
CDD
contexte économique / politique
divers
météo
santé
naissance
décès
3 phase de réponse au stress
réaction d'alarme
évaluation de la situation stressante
libération d'hormones (adrénaline)
aug fréquence cardiaque
aug TA
aug niv de vigilance
aug. T° corps
vasodilatation° des vaisseaux des muscles
but = préparer l'organisme au "combat ou fuite"
résistance
situation stressante persistante
libération de nouvelles hormones (glucocotocoïde) = aug taux sucre ds le sang --> apporte énergie pour muscles, coeur et cerveaux
épuisement
situation stressante se prolonge/ intensifie --> organisme débordé par le stress
manifestations
sur le plan physique
sur le plan émotionnel
sur le plan comportemental et relationnel
sur le plan intellectuel
comment y faire face
technique de respiration
technique de relaxation
affirmation de soi
gestion du temps
restructuration cohgnitive
méditation
sophrologie