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Crescimento Muscular, Estes nutrientes serão usados pelas células do corpo…
Crescimento Muscular
Jejum Intermitente
objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda
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esta relacionado a diminuição da obesidade, melhora da resistência a insulina, melhora da dislipidemia e inflamação, comparando com indivíduos que somente perderam peso
É necessário avaliar se a diminuição de calorias já não seria suficiente para afetar o metabolismo e se necessário, avaliar se a longo prazo o jejum pode trazer algum efeito colateral no organismo
Quando nos alimentamos a glicose é utilizada para energia e a gordura é armazenada no tecido adiposo como triglicerídeos.
No período de jejum, após 8 a 12 horas da refeição, são quebrados em ácidos graxos e o fígado converte em cetonas que oferece energia para o cérebro e outros tecidos
São as cetonas produzidas durante o jejum, que influenciam na saúde do cérebro e diminui o risco de doenças degenerativas e melhora a cognição
Fisiologia dos Músculos
Todo o músculo esquelético é envolvido pelo epimísio,
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O epimísio dá origem ao perimísio, um tecido conjuntivo mais frouxo e menos fibroso, que envolve os feixes de fibras musculares
Cada célula muscular é envolvida pelo endomísio, que são fibras reticulares e uma lâmina basal.
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Funções dos Musculos
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Produção de Calor
Quando o tecido muscular se contrai ele produz calor e grande parte desse calor liberado pelo músculo é usado na manutenção da temperatura corporal.
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