Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Mental Health Caused by Overthinking, Dyandra Wirahana Hasan - 2106717682 …
Mental Health Caused by Overthinking
Kesehatan Mental
definisi
Kesehatan jiwa adalah keadaan sejahtera di mana individu menyadari potensi yang dimilikinya, mampu menanggulangi tekanan hidup normal, bekerja secara produktif, serta mampu memberikan kontribusi bagi lingkungannya.
Penyebab gangguan
Faktor psikologi
Faktor sosial
Faktor biologi
akibat dari buruknya kesehatan mental
kesehatan fisik terganggu
rasa ingin menyakiti diri sendiri
hubungan yang tidak baik
tindakan penyebab
Internal
overthinking
merendahkan diri sendir atau kurang percaya diri
Insecure
external
lingkungan
ekonomi
suatu masalah yang dihadapi
Overthinking
Definisi
Overthinking adalah pikiran yang berlebihan terhadap sesuatu
Overthinking terkadang dilaukan oleh seseorang tanpa disadari
Solusi
Berhenti sejenak dan cari penyebabnya
Lakukan sesuatu yang berbeda
Cobalah untuk berpikiran terbuka
Tantang ketakutanmu sendiri
Jika belum berhasil, ubah ketakutanmu menjadi sebuah antisipasi
Beri batas waktu dalam mengambil keputusan
Tipe
Future Tripping
mengkhawatirkan masa depan untuk menikmati masa kini
Analysis Paralysis
keragu-raguan yang membuat Anda terjebak pada suatu situasi
Rumination
jenis pemikiran berlebihan yang melibatkan pengulangan pemikiran yang sama berulang-ulang
Meningkatkan awareness kesehatan Mental
Internal
bersyukur
istirahat
fokus pada satu hal
terbukalah pada seseorang
menigngkatkan aktivitas olahraga
bantulah orang lain
Berpikir dan berkata hal hal yang positif terhadap diri sendiri
nikmatilah waktu diri sendiri
External
jauhilah orang-orang yang sekiranya akan berdampak buruk
jangan terlalu memikirkan pendapat atau olokan orang lain
Pilih lah pergaulan yang baik
Dyandra Wirahana Hasan - 2106717682