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La honte - Coggle Diagram
La honte
Honte interne vs externe
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1/ première expérience catastrophique : angoisse de ne pas être aimé, d'être exclu
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3/ installation de croyances fondamentales "Je suis nul, un raté, moins bien, un imposteur, stupide, une mauvaise personne... "
4/ Comportements alimentant la honte : isolement, retrait, silence, soumission à l'autorité, prédisposition à l'humiliation. On réalise alors la prophétie ...
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Définition
Besoins innés d'appartenance, d'être aimé, de vivre positivement dans l'esprit d'autrui.
Si critiques, discrimination, humiliation, abus => apparition de la honte
Sentiment inhérent d'être une mauvais personne, accompagné de la peur d'être mis à nu ainsi que d'une rage protectrice (Kaufman)
Jugement de ce que l'on est. Douloureuse constatation que nous ne sommes pas à la hauteur de nos standards
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Le honteux se tait pour ne pas être méprisé, pour protéger son image. Désir de dissimulation et retrait du contact
Défenses à éviter
La colère : pour mettre à distance, dissimuler la honte car mieux acceptée
Le mépris : contre-attaque, déplacement de sa propre incompétence
La disparition : évitement pour se protéger, rejet pour éviter le rejet
Le perfectionnisme : compensation par le contrôle, épuisant!
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Le cynisme : critiques, décrédibilise
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Trois formes
1/ Ev dont on a été acteur (choses ratées, pas à la hauteur) => ce n'est pas l'échec mais le sentiment d'échec qui provoque la honte
2/ Ev dont on a été témoin (solidarité envers des gens que l'on pense honteux) = honte emphatique "Tu me fais honte"
3/ Ev dont on a été victime (harcèlement, viol) : honte de se laisser faire, syndrome du survivant
Dans tous les cas, aucune honte ne prouve jamais rien sur l'existence d'un acte effectivement accompli par celui qui a honte !!!
Honte saine vs toxique
La honte saine protège et régule les relations : pudeur, discrétion, retenue
La honte toxique isole et renferme. Crainte du bannissement, d'être exclu du groupe.
Provient des discours intimes, pas dans le fait ! Pas honte si pas de regard de l'autre.
Culpabilité
L'attention est portée vers l'autre, vers les dommages portés. Question de comportement. "J'ai fait quelque chose mal"
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Comportements d'excuse, de réparer, d'aller vers l'autre