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外貌焦慮 - Coggle Diagram
外貌焦慮
焦慮衍生的行為及儀式：如何改善
自尊分散
照鏡子檢查
替代行為
再三尋求保證
內在與他人比較
焦慮不是不好，但需要評估怎樣的焦慮程度能幫助自己
評估經濟能力
評估花費時間、對生活其他面向的影響
評估心理承受度
自尊
焦慮鎖鏈
身材
整形
對鏡子的覺察
化妝、保養
社群媒體
焦慮的因應
我就真的很醜怎麼辦
儀式性行為
身體是一個整體
為何現代人何以這麼容易有外貌焦慮
(病因)
自介&怎麼會想講這個主題
甚麼是外貌焦慮、外貌焦慮的徵兆
對鏡子產生覺察：生活中，到處都是鏡子
外貌不是不重要，但如果我們時常過度焦慮，那麼他就會讓生活變得更辛苦
結語