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記憶認知 - Coggle Diagram
記憶認知
個改善記憶力的方法
少吃糖
吃魚油
冥想
保持健康的體重
取得足夠的睡眠
練習正念
少喝酒
訓練你的大腦
減少攝取精製碳水化合物
攝取足夠維他命 D
運動
吃抗氧化食物
吃黑巧克力
輕度神經認知功能障礙(MMSE：25)
年齡之健忘
(MMSE：29)
輕度阿茲海默氏失智症
中度阿茲海默氏失智症(MMSE：14), 計算能力明顯下降(20-2)
中重度阿茲海默氏失智症( MMSE ：5)
中重度阿茲海默氏失智症( MMSE ：5)
能提升認知功能儲備量的食物
脂肪豐富的魚類
莓果類
茶與咖啡
堅果類
綠葉蔬菜類
提升記憶的技巧
詢問醫師，所服用的藥物是否會影響記憶。
不要同時處理多項事務
避免被周邊嘈雜的環境影響而分散專注力。
減慢（不要急）並專注
遵循慣例