Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Ernährung - Coggle Diagram
Ernährung
HEIMAT
-
Kultur etwa 8-10 Jahren nach Vietnam gekommen --> aufgeregt, neue Art von Essen ausprobieren
Verzehr von F, Z und rotem Fleisch geht zurück >< weißem Fleisch und Milchprodukten zunimmt
-
18-25 Jahrigen. mehr Geld & Zeit fuhr Ausbildung + arbeiten; vielen nicht gut bezahlten Job --> Fertigprodukte oder Tiefkühlkost
persönliche Erfahrungen
-
-
Mutter: verstand, ermutige mehr Gemuse + sagte, Fast Food schlecht fur Gesundheit & Gehirn.
Jetzt: noch gerne, Problem: Sussigkeiten & Kekse --> trinke nur Saft & Wasser, vermeide Taschengeld fur Snacks
-
VORTEILE
Wachstum
fehlen --> müde, schlecht konzentrieren
-
Schlauer
Gedachtnis verbessern: Vitamin C, D und E
gut konzentrieren, besser lernen
-
Fitter & Gesünder
Fettleibigkeit --> Erkrankungen des Herzens, Leber, Stoffwechsel; Gründe 70% in falscher Ernahrung
Knochen stärken, Krebsrisiko verringern
mehr Energie, weniger krank; besser schlafen --> mehr schaffen
NACHTEILE
soziales Leben
zB. Pizzaessen: 1. Diat aufgibst, nicht Menu andern 2. schlechtes Gewissen haben (auch tun sollten)
-
-
ZEIT
-
Kalorien zählen --> weiss, was man isst, Etiketten liest & Mengen abmisst --> zeitaufwändig & langweilig
-