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SOMMEIL, ((((5 A 6 CYCLE DE 90MIN)))), alonzo mappus - Coggle Diagram
SOMMEIL
CONSEQUENCE DU MANQUE DE SOMMEIL
mal dormir
Manque de force
manque de sommeil
fatigue
physique ou intellectuelles sont touchées
l humeur
prise de poids
baisser l uminiter
ENEMIE DU SOMMEIL
téléphone
ce coucher tard
lumiaire bleu
nuit blanche
l alcool , café
ROLE DU SOMMEIL
ce reposer
récupération physique
etre en forme
restauration de l énergie
LE SOMMEIL DES ADO
9H DE SOMMEIL / 17ANS
8H pour les + de 17 ANS
pas de téléphone
solution pour un bon sommeil
ce coucher tôt
dormir 8H
dormir 10 A 11H après une nuit blanche
respecter vautre sommeil
CRONOBIOLOGIE DU SOMMEIL
5 A 6 CYCLE DE 90 MIN
une phase des micro éveil après chaque cycle
3 phase par cycle
sommeil lent léger
sommeil paradoxale
sommeil lent profond
récupération physique
5 A 6 CYCLE DE 90MIN
alonzo mappus