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探討二技某班學生有睡眠品質不佳的情形, 分為, 數據為, 有興趣瞭解, 並, 再找出, 可能影響, 分為, 有, 有, 有, 分為, 有, 有,…
探討二技某班學生有睡眠品質不佳的情形
研究設計與方法
研究設計
描述性研究
文字問卷
觀察法
個人訪問
主要方式
研究問題
睡眠困擾的原因
研究樣本
立意取樣
收案條件
有睡眠困擾的同學
平日平均睡眠時數少於5-7小時
中部某科技大學護理系之日間某班學生
排除條件
非本校生
無睡眠困擾
平日平均睡眠時數大於7小時者
資料收集方式
收案時間
111年4月26日至111年5月3日
收案對象
3位
訪談前說明
個案資料以編碼方式保密
簽同意書
目的
約30-40分鐘
地點為安靜隱密的教室及圖書館討論室
全程進行錄音
若感到不自在，可退出
訪談內容會從錄音檔轉為文字稿
研究工具
Lincolon&Guba(1985)之研究嚴謹度
可轉移性(馮等，2019)
訪談對象能提供自身的經驗
可靠性(馮等，2019)
文字檔無添加任何批評及意見
確實性(馮等，2019)
選出有符合條件的三位同學
錄音檔轉文字檔無添加批評
可確認性(馮等，2019)
資料取自研究對象，內容非自我想像，過程反覆檢查
資料分析
過程
錄音方式記錄
內容
整理、分析、編排、分類成譯碼表
研究倫理
內容採匿名保護、簽署同意書
摘要
研究設計
質性研究之敘述性研究
文字問卷
觀察法
個人訪問
研究樣本
中台科技大學日二技護理科某班的三位學生
研究目的
找出睡眠不佳的情形，並分析問題所在及自我調適之方法
研究結果
發生睡眠困擾之影響
發生睡眠困擾之處置
發生睡眠困擾之導因
背景
睡眠品質下降影響到工作效率或課業
研究貢獻/關鍵字
睡眠品質、大學生
前言
重要性
年齡層
15-24歲
39.43%
25-34歲
39.91%(陳等，2014)
影響
白天嗜睡
缺乏清醒感
嚴重
工作
學習效率
社會功能(呂，2009)
主題背景
大學學生
因素
住宿環境
課業
同住者
工作
娛樂(陳等，2014)
目的
二技學生
睡眠不佳情形
分析問題
自我調適方法
動機
二技學生
睡眠品質不佳
做日後參考
結論
致謝
中台科大護理科日二技某班的同學
林夷真老師
研究貢獻
三位個案提供的經驗
結論
目的
睡眠困擾
睡眠品質
結果
導因
環境改變
吵鬧
個人習慣
壓力
其他情形
反應
個人習慣
藥物
個人因素
處置
藥物
改善劑量
個人習慣
個案遭受噪音困擾
音樂療法
個人因素
入睡時間較長
改變入睡時間
透過家人陪伴降低焦慮
運動
設計
質性研究
會談為主要資料收集方式
研究限制
資料收集多樣化下降
未達到資料之飽和程度
收案人數少
建議
入睡時間需要較長的人
陪伴
滿足身心
飯後運動
滿足身心
藥物
定時回診
聽從醫師指示來改善睡眠困擾
教育
健康意識
學校師長對於睡眠影響的正視與關注
睡眠的重要性
實務
聽音樂放鬆心情
睡前不喝茶類或咖啡這種提神飲品
可喝些熱牛奶
討論
就寢時間較晚者睡眠品質較差
個案A
追劇到3-4點
此結果與陳等(2014)無差異
上課呈現半睡半醒
此結果與陳等(2014)無差異
半夜玩手機
此結果與陳等(2014)無差異
睡眠品質下降
注意力不集中
情緒低落
工作與學習能力降低
解決方法
喝熱牛奶
與陳等（2013）結果無差異
運動
與陳等（2013）結果無差異
減少睡前看手機
與陳等（2013）結果無差異
參考文獻
語言
中文文獻
18篇
英文文獻
2篇
年代
5年內
13篇
10年內
6篇
15年內
1篇
結果
睡眠困擾
影響
心理層面
意識
以為自己睡著，張開眼才半小時
受訪者A
做惡夢
受訪者B
情緒
不想上課
受訪者A
智能層面
感覺
很累、沒有休息的感覺
受訪者A
吵得我沒辦法睡
受訪者B
室友早醒來整理時我會清醒
受訪者A
一有聲音就會起來
受訪者C
生理層面
內分泌系統
翻了兩小時都睡不好
受訪者B
又出現睡不著的情形
受訪者B
入睡困難
受訪者A
愈長大愈難入睡
受訪者B
要重新培養睡覺的情緒
受訪者A
晚上睡不著
受訪者B
翻身翻約2小時
受訪者A
入睡困難
受訪者B
輾轉難眠
受訪者A
失眠一個禮拜會發生1~2次
受訪者B
需要一些時間才能入睡
受訪者A
神經系統
早醒
受訪者B
一直去想
受訪者B
社會層面
所有的社交興趣都沒有
受訪者C
身體層面
下半身
腰酸背痛
受訪者B
整體
吃飯睡著
受訪者A
打瞌睡
受訪者B
上課呈現半睡半醒的狀態
受訪者A
上半身
臉部
講話咬字不清
受訪者C
眼部
眼壓很高
受訪者B
處置
不處理
壓力問題都自己吸收
受訪者B
情緒問題讓他過去
受訪者B
處理
非藥物
靜態
改變睡眠時間
睡到下午5-6點
受訪者A
減少白天睡午覺時間
受訪者B
休假睡到飽
受訪者A
去除干擾因素
把手機關掉
受訪者A
聲音助眠
聽一般流行歌
受訪者B
以前睡覺會聽鬼故事
受訪者B
聽放鬆的音樂
受訪者C
增加安全感
跟別人一起睡
受訪者B
動態
參加社團
受訪者C
去散步
受訪者C
飲食
不喝茶類、咖啡提神
受訪者A
買飲料來加料讓自己的嘴巴保持咀嚼
受訪者A
其他
拿家裡的床墊
受訪者C
未來因應
靜態
減少睡前看手機
受訪者A
找新的租屋
受訪者B
動態
運動
受訪者A
飲食
藥物
調整藥物
1 more item...
飲料
喝熱牛奶
1 more item...
食物
不要吃宵夜
1 more item...
藥物
改成鎮靜早晚各一顆，剩下的睡前吃
受訪者C
規則服藥、需要配合藥物
受訪者C
晚上服用一個鎮定一個安眠藥物
受訪者C
使用藥水降低眼壓
受訪者B
導因
環境
工作因素
下班時間不固定
受訪者A
換工作
受訪者A
住處環境因素
隔音不好
受訪者B
租屋在學校附近
受訪者B
周遭環境改變
受訪者C
個人習慣
娛樂
滑手機
受訪者A
貓咪
受訪者B
睡眠習慣
記憶床墊
受訪者B
睡午覺
受訪者B
飲食
吃消夜
受訪者A
壓力
外在因素
家人
受訪者B
課業因素
報告
受訪者B
二技
受訪者B
作業
受訪者A
內在因素
個人特質
適應新環境
受訪者A
什麼都要重新學習
受訪者A
淺眠
受訪者A
沒安全感
受訪者C
自身情緒
情緒低落
受訪者C
情緒影響到睡眠
受訪者C
壓力大
受訪者A
其他
吹頭髮
受訪者A
手機未開勿擾
受訪者A
分為
數據為
有興趣瞭解
並
再找出
可能影響
分為
有
有
有
分為
有
有
分為
分為
包含
分為
包含
分為
分為
分為
分為
分為
分為
包含
包含
為
分為
包含
包含
分為
包含
包含
為
為
包含
為
分為
分為
為
包含
為
包含
為
為
包含
包含
分為
分為
為
分為
為
為
為
包含
包含
分為
包含
分為
為
包含
為
包含
包含
包含
包含
分為
一、
二、
三、
採
有
是
有
採
分為
為
為
四、
分為
有
五、
分為
有
六、
分為
有
包含
分為
分為
常見有
以
探討
找出