stressi põhjustavad järgnevad faktorid: tunne, et olukord ei ole kontrolli all, liigutakse sihitult, süütunne edasilükkamiste tõttu või võimetus täita kohustusi, rohkem kohustusi kui nende täitmiseks on aega, muutused, eriti need muutused, mida sa ise ei algatanud, ebakindlus, kõrged lootused (eelkõige endalt), muudatus kahjustab inimese enesekontrolli-tunnetust (asjad on kontrolli alt väljas!).