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Estiramiento - Coggle Diagram
Estiramiento
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Caracteristicas
· Mejora de la flexibilidad, resistencia, fuerza muscular.
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Beneficios
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Promueven el aumento del rango de movimiento articular, tanto en personas sanas como en los que están lesionados.
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Colaboran en la vuelta a la calma y en la recuperación luego de realizar un esfuerzo de alta intensidad.
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Que es
El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.