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Respiracion - Coggle Diagram
Respiracion
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Ejercicios
Respiración globo
En las mañanas puedes tomar 10 minutos para practicar una correcta respiración con tu pequeño; ésta consiste en decirle que van a inflar un globo imaginariamente, trata de recrear la situación para que sea divertido. Debe tomar aire profundo por la nariz y haz que haga la mímica como si en realidad fuera a inflar una bomba, así debe expulsar el aire lentamente.
Yoga para niños
Esta actividad se centra en el control de la respiración en cada uno de los ejercicios, por lo tanto, aprenderá técnicas para respirar de forma correcta y profunda; además aumenta la flexibilidad, el equilibrio, la concentración y el autocontrol. Por otro lado, será una actividad muy divertida y podrán practicar en familia.
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Etapas
Inhalación
La etapa en que el músculo diafragma se contrae y permite el ensanchamiento del tórax y de los pulmones, generando un vacío que introduce el aire al cuerpo humano. El aire transita los ductos destinados para ello, desde las fosas nasales (o boca) a la tráquea y luego a los bronquios, un verdadero árbol de canales especializados dentro de los pulmones. Una vez allí, se produce un intercambio gaseoso
Exhalación
La etapa contraria, que inicia con la relajación del diafragma y expulsión del aire desoxigenado y cargado de dióxido de carbono y vapor de agua hacia afuera del organismo, siguiendo el mismo itinerario de entrada pero en dirección contraria.
¿Que es?
La respiración es uno de los procesos más descuidados a la hora de realizar alguna actividad física o deporte; sin embargo es fundamental y base de un buen rendimiento deportivo, ya que a través de ella obtenemos el oxígeno necesario que entra a través del aire que respiramos para así llegar al músculo exigido