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吳O姍, 我思考的目標 - Coggle Diagram
吳O姍
自覺症狀
頭痛
身體水分不足
高血壓
月經期間荷爾蒙不平衡
鈣鎂離子不足
生活壓力大
血液循環不好
高油，血液濃稠度高
高糖，血液流動性差
身體毒素累積
身體痠痛、肩頸僵硬
身體水分不足
身體毒素累積
缺乏運動、肌肉緊繃
生活壓力大
高血壓
鈣鎂離子不足
胃脹氣
邊吃邊喝、吃太快、消化不完全
容易產氣的食物
黏性、糯性高的食物
短時間大量液體刺激
高油脂，消化負擔大
容易便秘
身體水分不足
纖維量不足、纖維種類不均
澱粉量不足形成堆體
邊吃邊喝、吃太快，消化不完全
生活壓力大，腸蠕動減緩
記憶力減退
睡眠品質差
夜間海馬迴無法將資訊重整
腦脊髓液無法進入清楚腦中廢物b-amyloid(失智相關表現蛋白)
高膽固醇，影響大腦血液流通
維生素B12不足(相對同半胱氨酸量高，心血管疾病相關)
鼻子過敏
維生素D不足
身體毒素累積
腸道菌叢不平衡
口臭
身體水分不足
身體毒素累積
發炎因子多
抗發炎因子少
容易口渴
身體水分不足
女，38歲，167cm，已婚1個小孩，家庭婦女，住高雄
初始、目標數值：體重66(目標57-60)，體脂36%(目標24-25)、內臟5(目標2-3)、體水分
目標：血脂(高血脂，有用藥)、血糖、減重
家族病史：外公DM, HTN、媽乳癌
過去飲食喜好：
喜歡-甜食、湯、鳳梨酥
討厭-紅蘿蔔、扁豆夾、肥肉
過去飲食習慣：早午外食、晚餐自煮2菜2肉、餐間零食宵夜一點一點吃
110/08生化檢驗：高AC、A1C、高Chol、LDL、低HDL
月經：失調、食慾好、經期頭痛、多囊性卵巢
我思考的目標
體水分
腸胃健康、腸菌相
減少血脂、提高好膽固醇