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Ataques de pánico y El estres
Luz Moreyra, El estrés no tiene una edad…
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El estrés no tiene una edad específica en la que pueda aparecer, es decir que un niño pequeño o un adulto pueden estar expuestos a situaciones estresantes por diferentes motivos.
Síntomas
Algunos síntomas pueden ser:
. Ansiedad .
. Dificultades para conciliar el sueño.
. Enfermedades físicas.
. Problemas para concentrarse.
Causas
Las causas no son siempre las mismas para todas las personas. Algunas pueden ser:
. Problemas con sus amigos o en sus hogares.
. El mudarse o cambiar de escuela.
. Problemas financieros.
. Demandas de la escuela o el trabajo.
. La muerte de un ser querido.
. Una entrevista de trabajo.
. Una presentación publica.
. Una competencia deportiva.
Como combatirlo?
Para controlar el estrés se aconseja:
. Realizar actividad física y recreativa.
. Tener una buena alimentación y respetar los horarios de descanso.
. Tener un ambiente ordenado.
. Evitar los excesos sean en bebidas, comidas o hábitos dañinos.
. Algunas personas suelen realizar meditación para mantenerse en calma.
Algunos tipos de estrés:
Estrés agudo: este significa que es a corto plazo o que suele desaparecer mas rápido, se puede sentir en una pelea o cuando estas rindiendo un examen .
Estrés crónico: este significa que dura por un periodo de tiempo un poco mas prolongado y se dice que es uno de los mas ¨peligrosos¨ ya que es el mas agotador y desgastante.
Estrés postraumático: este se desarrolla tras ver o experimentar una experiencia traumática
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