Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Una puerta de acceso, Referencia: Cap. 7. Una puerta de acceso. En…

- - - - Nombrar la sensación
        
        Se intenta encontrar una palabra, una frase o una imagen que se vaya ajustando a esa sensación
      - Preguntar a la sensación-sentida de qué se trata
        
        A medida que nuestra experiencia interna se revele nos vamos acercando gradualmente hacia una mayor sensación de distensión respecto a nuestro problema o asunto que nos preocupa
      - El cuerpo elija el tema
        
        Cuando se enfoca ese “algo” se dirige nuevamente nuestra atención hacia el centro del cuerpo, en la garganta, en el pecho, en el estómago... y se observa lo qué ocurre con eso
      - Resonar
        
        Se trata de nuevo de preguntar y esperar a que el cuerpo responda
      - Crear espacio para uno mismo
        
        Introducir en el interior de uno mismo, como buscando un espacio para contemplar nuestra experiencia interna, de manera relajada y tranquila, sin forzar nada
      - Recibir lo que vino
        
        Consiste en reconocer todo lo que surgió desde dentro de uno mismo
        
        Recibe con curiosidad cualquier cosa que vino, dándole la bienvenida a todo, como acogiendo con ternura este pequeño cambio, que siempre es positivo, de la sensación inicial mente sentida
- - - - Sentir del cuerpo de un problema o situación particular