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饮食与健康 - Coggle Diagram
饮食与健康
建议
2.. 建议
日常饮食
多吃对神经功能好的食物.
中国 传统 食物
有助 大脑 记忆力
莲子龙眼肉粥 核桃仁糯米粥
食物，例如，
建议
吃含有: 蛋白质 葡萄糖 碳 水化合物和脂肪的早餐
对记忆力有很大好处， 可以增强记忆力
不容易感冒
g: 好久不见,
你好吗?
我看到一些有关健康和营养的报道,
想和你分享一下。
c: 好吧,
事不宜迟,
我得走了,
希望我的建议有用！
现在，期待您的回复。
b: 祝好！
友爱喜
有了这些营养，
就有健康的身体有体力，
能帮助大脑更有精神面对
我们每天很忙的学习
这里有两个健康小贴士给你
你好
健康饮食金字塔
第二层 :
蔬菜
水果
主要含有维他命
；要多吃
第三层
鱼类 家禽类 肉类和豆类
主要含有蛋白质；
要少吃或不吃
第一层是主⻝
米,面,面包, 谷类, 谷类制品
主要含有碳水化合物
包括
第四层
脂肪,油,糖和盐
一般都含有大量的脂肪;
应该少吃,甚至不吃
寄件人:
收件人:
日期： 2022 年五月十日
主题：饮食与健康
亲爱的：
主要内容是说:
我们每天一日三
餐吃的⻝物如果根据 "..."
包含有四大类营养
早餐与健康
其中还有一个特别重要的
就是一定要吃早餐
同时不要太晚吃。
早餐
要多吃蛋白质，
高热量的⻝物
如果很忙也一定最少要吃鸡蛋
蔬菜和全⻨面包。
因为早餐可以帮助增强记忆力，
还可以增强注意力，
学习反应也会快，让学习更好。
👎 相反如果经常不吃早餐，
会让大脑萎缩，
注意力和反应变差，
所以会常觉得 很累，
不能好好的学习。
o: 这个月我们刚刚
在学校的中文课上学习了 “
把这些知识运用到日常饮酒中后，
我的学习效率变得更好了