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饮食与健康 - Coggle Diagram

- - - - 第二类
        
        蓝莓和椰子（维他命，纤维，和矿物质）
      - 第三类
        
        酸奶（蛋白质和矿物质）
      - 第一类
        
        威化饼（碳水化合物，也有脂肪）
      - 第四类
        
        威化饼（脂肪，也有碳水化合物）
- - - - 鸡蛋
      - 面包
      - 蔬菜
    - - 有创意
      - 方便
      - 简单
    - - 外面买的有大量的糖和卡路里
      - 在家里做的
        
        容易可以减肥
    - - 吃大量的蛋白质
        
        容易饱腹感
        
        在午饭吸收更少的卡路里
  - - - 不要只吃蔬菜
        
        营养不均衡
      - 吃大量蛋白质的
    - - 少量脂肪
      - 少量的糖
      - 蛋白质
    - - 可以用油
      - 麻油
      - 牛油果油
    - - 有各种营养
      - 美味的主食
      - 可以帮助减肥
- - - - 22位男性和女性分成两组
        
        试验组
        
        含有蛋白质、葡萄糖、碳水化合物以及脂肪的饮料
        
        记忆能力比早餐前增强了不少
        
        增强大脑的记忆功能
        
        对照组
        
        不含热量的饮料
    - - 吃一顿营养丰富的早餐
        
        对记忆力有很大的好处
    - - 四个早晨
      - 他们检查了
        
        试验者的血液
        
        做了记忆力的相关测验
        
        找出录像中特定的字
        
        记忆文字
    - - 选择一些有益神经功能的食物
        
        苹果，鱼，虾，牛奶，豆类
      - 中国的一些传统食物
        
        核桃仁糯米粥
        
        莲子龙眼肉粥