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HABILIDADES PARA GENERAR EMOCIONES Y ACTITUDES POSITIVAS - Coggle Diagram
HABILIDADES PARA GENERAR EMOCIONES Y ACTITUDES POSITIVAS
ASERTIVIDAD
La asertividad es una característica de nuestra forma de ser que nos permite expresar nuestras emociones libremente y sin alterarnos y defender nuestros derechos, gustos e intereses, de manera directa, sencilla, adecuada, sin agredir a otros y sin consentir que nos agredan.
ESTILOS
Asertivo
Agresivo
Pasivo
Algunas habilidades para entrenar la asertividad
identificar lo que sientes a través de la autoobservación
Entender cuáles son los errores de pensamiento
Técnicas de respuestas asertivas
Control de impulsos
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Conjunto de habilidades que una persona adquiere por nacimiento o aprende durante su vida, donde destaca la empatía, la motivación de uno mismo, el autocontrol, el entusiasmo y el manejo de emociones.
Características
Prestan atención a sus emociones
Conocen sus sentimientos y no los reprimen
Analizan sus proyectos y sueños
Tienen un balance constante en sus acciones:
No toman nada personal
Son autocríticos con sus acciones:
TIPOS
Habilidades sociales
Empatía
Autoconocimiento
Motivación
Autorregulación
RESILIENCIA
Es una virtud que consiste en superar y adaptarte a momentos adversos, con la confianza de que saldrás adelante a pesar de todo.
CARACTERÍSTICAS
Tienes inteligencia emocional
eres consciente de tus capacidades y límites
Eres tolerante y flexible ante los cambios
Ser optimista y ves a los obstáculos como oportunidades
Tiene iniciativa, paciencia y perseverancia
VENTAJAS
Mayor autoestima y tendencia a criticarte menos
Propensión a una mejor salud física y mental
Tendencia a ser más exitoso(a) dentro y fuera de tu profesión
Menos probabilidades de sufrir depresión y más facilidades para salir de ella.
Relaciones más satisfactorias
AUTONOMÍA
Es la condición, el estado o la capacidad de autogobierno o de cierto grado de independencia
Autonomía personal
La capacidad de tomar decisiones y actuar en cuestiones relativas a uno mismo
Autonomía moral
Es la capacidad del ser humano de valorar aspectos de carácter moral por sí mismo
Autonomía y heteronomía
Define la condición de la voluntad que se rige por imperativos que no son propios, sino que proceden de agentes externos.
Autonomía universitaria
Autonomía e independencia