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饮食与健康 - Coggle Diagram
饮食与健康
早餐与健康
孩子经常不吃早饭大脑可能会萎缩
吃早饭太晚容易长胖
不吃早餐容易导致肥胖
每天吃早饭有助于预防感冒
不吃早餐的坏处是头痛和低的代谢
吃早餐可以让我们更有活力
健康饮食金字塔
第二类
蔬菜、水果
维他命
可以多吃
第四类
脂肪
不应该吃太多
油炸食品、巧克力、糕饼
第一类
主食：米、面、土豆、玉米
碳水化合物(主食)
可以多吃
第三类
蛋白质
奶类、鱼、蛋，肉
应该小吃
健康饮食建议
Thomas啊福
用橄榄油和牛油果油
一定要吃蛋白质
多吃蔬菜水果
西兰花，黄瓜，豆芽，鸡毛菜，生菜，香蕉，葡萄
多喝水
少吃含盐高的食物
Vickyoung Theory
尽量把高热量的食物放在早饭晨吃
早餐尽量多摄取高蛋白
一定要吃早饭
方更简单适合懒人
外面买的有大量的糖
任意
面包
各种形式的鸡蛋
蔬菜
多吃蔬菜和水果