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REGULACIÓN EMOCIONAL APLICADA AL CAMPO CLÍNICO, JONATHAN VELIZ,…

- - - - No diferencia cuando el proceso es adaptativo o disfuncional
        
        ¿Qué es la desregulación afectiva?
        
        Es la presencia de un déficit en la activación y/o efectividad de estrategias de regulación
        
        Vías de la regulación emocional en el campo clínico
        
        1)Por déficit de activación: La persona no activa las estrategias aunque experimente estados de disforia.
        
        Permanece en el estado de ánimo negativo y sin compensarlo
        
        2)Por déficit de eficacia: Ineficacia por parte de las estrategias por mas que estén activadas
        
        El déficit de habilidades emocionales dificulta la regularización
        
        3) Por estrategias disfuncionales: Personas activan estrategias inadecuadas para corregir experiencias
        
        Y lleva a que las emociones se intensifiquen y descontrolen.
        
        O producen efectos secundarios desadaptativos como el consumo de alcohol
      - La meta puede ser la reducción de un estado afectivo negativo o positivo
- - - - La generación de la emoción se divide en:
        
        1.-Situación
        
        La persona puede controlar exponerse o no a un hecho
        
        Basándose en situaciones vividas
        
        Para proteger y maximizar su bienestar emocional (teoría de la selectividad socioemocional)
        
        Si esta dentro de la situación
        
        La persona puede cambiar elementos de la situación en una dirección u otra
        
        Por acción u omisión de la persona
        
        2.-Atención
        
        Se puede dirigir la atención a algunos elementos (foco atencional).
        
        Con el objetivo de regular la respuesta emocional
        
        Pueden ser aspectos externos o internos
        
        Se presenta en bebés y ayuda en el desarrollo afectivo posterior
        
        Esta se puede entrenar
        
        Permite construir mecanismos de regularización casi sin consumir recursos cognitivos
        
        3.-Interpretación
        
        Mecanismo clave para explicar la reacción emocional siguiente
        
        Se crea un margen significativo de cambio (reevaluación cognitiva)
        
        Con el objetivo de regular la respuesta emocional
        
        4.-Respuesta
        
        Se actúa sobre los componentes de la emoción activada
        
        Para influir en la experiencia emocional, expresión conductual o activación fisiológica
        
        La terapias se utiliza técnicas de desactivación
        
        Para reducir el componente psicofisiológico de la emoción activada
        
        Regulación emocional disfuncional
        
        Consumo de sustancias para reducir el componente experencial
        
        Suprimir la experiencia y expresión emocional
        
        Para cada fase se puede aplicar una estrategia de regulación
        
        Se divide en:
        
        Centrada en los antecedentes de la emoción
        
        Centrada en la respuesta emocional
        
        Gross piensa que es ventajoso actuar en etapas previas a la activación de la emoción
        
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    - - 1.-La aceptación emocional queda oculta
        
        Es importante como estrategia de regulación emocional con buenos resultados
      - 2.-La regulación emocional centrada en antecedentes puede fomentar respuestas desadaptativas
        
        Desde un punto de vista clínico
        
        Un ejemplo es la evasión de actividades por generación de emociones negativas
        
        Causa problemas cuando es crónica
      - La reevaluación cognitiva a veces asume que todas las situaciones tienen margen para una reevaluación que permita regular emociones negativas
        
        Y esto en algunos casos puede llevar al cambio de estrategias porque no soluciona el problema, por ejemplo: el duelo
      - La regulación centrada en la respuesta se limita
  - - - Para Rachman el procesamiento emocional permite absorber y canalizar una reacción emocional por su importancia u otras razones
        
        Pueden ser muy intensas e interfiriendo con la vida del individuo
      - Stanton define al procesamiento emocional donde cada persona trata de conocer sus propias emociones y su significado
      - "Reacciones emocionales no decrecerán si se intentan regular de forma precipitada, sino que es necesario un proceso activo de elaboración y comprensión emocional "
    - - Tareas para un óptimo procesamiento emocional de experiencias
        
        Si una es deficiente se ve comprometida la eficacia de la regulación emocional
        
        1.-Apertura emocional: capacidad del individuo de tener acceso consciente a sus emociones
        
        Implica un desarrollo progresivo e integración de componentes psicológicos y somáticos
        
        Polo deficitario: Alexitimia
        
        2.-Atención emocional:Dedicar recursos de atención a la información emocional
        
        Polo deficitario: Desatención emocional
        
        3.-Aceptación emocional:Ausencia de juicio negativo ante la propia experiencia emocional
        
        Polo deficitario: Rechazo emocional
        
        4.-Etiquetado emocional: Individuo nombra con claridad sus emociones
        
        Polo deficitario: Confusión emocional
        
        5.-Análisis emocional: La capacidad de la persona para reflexionar y entender el significado e implicaciones de sus emociones
        
        a)Origen: El por que se ha activado aunque a veces es difícil de identificar
        
        b) Mensaje: El que quiere decir esa emoción, informando un aspecto relevante del entorno
        
        c)Validez: Se decide si la emoción es un mensaje válido o falsa alarma
        
        d)Aprendizaje: Se extraen las conclusiones para generar un aprendizaje para el futuro
        
        6.-Modulación emocional:Capacidad para modular emociones usando estrategias emocionales, cognitivas o conductuales.
        
        Polo opuesto: Desregulación emocional
        
        Suele ser necesario iniciativas para el completo reequilibrio del estado emocional
        
        Como activar una emoción positiva
    - - Cuando hay emociones leves o moderadas se tiende a automatizar las estrategias
        
        Y en situación de adversidad no será adecuadas e impedirán procesar emocionalmente la situación
- - - - Ruptura de la homeostasis afectiva del individuo
        
        La realización de actividades positivas es baja
        
        Se reacciona a momentos negativos con menor intensidad pero más duradera
        
        Problemas en regular su estados de ánimo tristes con recuerdos positivos
        
        Por conflictos en las habilidades emocionales previas y hacen que las estrategias de regulación sea deficitaria
        
        La falta de activación de estrategias de regulación provoca que se agrave el estado anímico negativo de la persona
        
        Apareciendo espirales depresivas
        
        Pueden tener dificultan para analizar y procesar emocionalmente acontecimientos negativos
        
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        Bajo nivel de emocionalidad positiva
        
        Por la baja autoestima
      - Tienden a tener mayor atención a emociones, además de menor claridad y reparación emocional
  - - - De manera continua con otros factores situacionales formaría la base de reacciones de ansiedad
        
        Existencia de alteraciones emocionales
        
        a)Trastorno de pánico
        
        Caracterizado por experiencias puntuales de ansiedad intensa con sensaciones físicas y sentimientos de miedo y malestar
        
        Sin algún estímulo considerado como amenaza
        
        Presentan una tendencia a evitar, suprimir
        y constreñir la experiencia emocional negativa así como su expresión
        
        Dificultades en la apertura emocional y aceptación emocional
        
        Presentan grandes niveles de alexitimia
        
        Tienden a aparecer ataques de pánico con bajos niveles de claridad emocional
        
        Además de baja capacidad para etiquetar emociones
        
        Una elevada sensibilidad a la ansiedad y un elevado rechazo emocional indican mayores nivel de ansiedad
        
        la supresión de la ansiedad puede potenciar las reacciones de esta a diferencia de la aceptación de la ansiedad
        
        Siendo esta aceptación de ansiedad un técnica de control, mejor que la respiración diafragmática
        
        b)Trastorno de ansiedad generalizada(TAG)
        
        Excesiva preocupación en áreas vitales
        
        Estrategia para evitar en general emociones negativas
        
        La mayoría utiliza estrategias disfuncionales de regulación emocional especialmente la evitación y la supresión
        
        Presentan mayores nivel de alexitimia
        
        Déficit en el etiquetado emocional por baja comprensión de emociones
        
        La fase de aceptación esta alterada por rechazo a la propia experiencia emocional
        
        Deficit emocional en:
        
        a) Una elevada intensidad emocional
        
        (b) Una reducida comprensión de
        las emociones
        
        (c) Un rechazo a la propia experiencia emocional
        
        (d) Uso de estrategias de regulación emocional disfuncionales
        
        c)Trastorno de estrés postraumático
        
        Aparición de emociones negativas e intensas
        
        Por lo que la regulación emocional debe ser elevada
        
        Las pesadillas y flashbacks son signos de de dificultan para procesar emocionalmente el acontecimiento
        
        Si se mantiene puede incapacitar la asimilación de las implicaciones cognitivas y emocionales de las experiencias
        
        Lleva a evitar las emociones o recuerdos del trauma generando un déficit emocional
        
        La falta de claridad o aceptación puede hacer que se derive a un trastorno clínico
        
        Presenta niveles altos de alexitimia
        
        Evitación experiencial y enmascarar emociones
        
        Esto puede agravar lo síntomas postraumáticos
        
        Etiquetar y comprender las emociones puede ayudar a asimilar el trauma
  - - - Relacionado a una alta intensidad emocional, variabilidad anímica y oscilaciones en ansiedad y depresión.
    - - Reduciendo la apertura emocional
      - La aceptación emocional también esta alterada
    - - Paraa evitar intensos estados emocionales negativos
- - - - Habilidades para regular emociones
        
        1.-Entender las funciones de las emociones
        
        Son importantes para las personas para identificarlas y reforzar la actitud emocional
        
        Funciones son: Influir en la conducta de los demás y alertar a uno mismo para prestar atención a determinadas situaciones.
        
        2.-Identificar obstáculos para el cambio de emociones
        
        Los factores biológicos pueden interferir en la sensibilidad emocional, intensidad y tiempo para volver a un estado emocional "base"
        
        Se debe usar habilidades para regular emociones
        
        2.- Identificar y etiquetar emociones
        
        Requiere la habilidad de observar las propias respuestas y un contexto de estas
        
        1.-El suceso que ha desencadenado la emoción
        
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        3.- Comprobar los hechos
        
        Comprobar la veracidad de los hechos permite modificar las activaciones.
        
        4.- Solucionar problemas
        
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  - - - ~Identificar habilidades generales de regulación emocional que forman parte del desarrollo, mantenimiento y tratamiento de diversos trastornos mentales.
        
        ~Desarrollo de intervenciones no especificas para cada trastorno
        
        ~Incorporar las intervenciones a módulos de tratamiento con componentes específicos para cada trastorno
    - - Las emociones negativas provocan patrones de conducta que se asocian al trastorno
        
        Las emociones negativas interfieren en estrategias de afrontamiento
        
        Muchos pacientes sufren mas de un trastorno que podrían explicarse por déficits generales
    - - Ser consiente de las propias emociones y del procesamiento emocional, identificar y etiquetar emociones, interpretar sensaciones corporales, entender los mensajes de las emociones, darse apoyo a uno mismo, aceptar las emociones, tolerar emociones negativas, enfrentarse a situaciones emocionales estresantes y modificar emociones negativas.
  - - - Integra técnicas y principios de terapia cognitivo intelectual, terapia de aceptación y compromiso focalizadas en la emoción
        
        Esta terapia plantea que los trastornos emocionales se deben a deficiencias en mecanismos.
        
        Motivacionales
        
        Por desequilibrio en el sistema de sensibilidad a la recompensa y castigo
        
        se manifiestan a través de conductas poco efectivas en la resolución de múltiples situaciones vitales.
        
        Regulatorios
        
        Permiten responder con flexibilidad a los eventos de la vida de acuerdo con los objetivos y/o valores personales
        
        Fallan en el aumento o la disminución de ciertas experiencias
        
        Consecuencias del aprendizaje contextual
        
        Suelen mostrar un repertorio conductual pobre e inflexible promoviendo conductas de evitación
    - - a)Se desarrolla la conciencia emocional para alcanzar una razón fundamental a raíz de los beneficios
        
        Una mejor diferenciación de emociones
        
        Inicialmente se utiliza psicoeducación dirigida a aumentar el entendimiento de emociones y motivaciones.
        
        Después, se les ayuda mejorando la precisión y rapidez para detectar señales en sus vidas.
        
        Por medio de la auto-observación y análisis funcional
        
        Permite aumentar la autoconciencia ante situaciones vitales
        
        Identificar desencadenantes, pensamientos, sentimientos y conductas
      - b) El entrenamiento se basa en el modelo de Gross y focaliza 4 capacidades regulatorias a través de procesos basados en el modelo cognitivo intelectual
        
        Atención: Se trata de redirigir esta promoviendo habilidades que permitan mayor conciencia de emociones, sensaciones y respuestas corporales
        
        Se usa tecnicas de mindfulness
        
        Apertura: El entrenamiento va dirigido a explorar y aceptar las emociones a través de técnicas en imaginación
        
        Permite contactar con emociones, sensaciones y pensamientos en momentos de dificultad
        
        Distanciamiento: entrena los déficits en distanciamiento a
        través de prácticas basadas en mindfulnes
        
        Habilidad para identificar, observar y generar perspectiva psicológica sobre las
        experiencias internas.
        
        Reformulación: Se basa en métodos como la reevaluación realista, positiva y compasiva
        
        Habilidad para cambiar la evaluación realizada de un suceso y su significado
        emocional
        
        Habilidad para mostrarse abierto y conectar con la experiencia emocional y los estados
        emocionales sin ser disuadidos por procesos elaborados de pensamiento
        
        Habilidad de dirigir, focalizar y mover la atención
      - c)Se alcanza focalizando la atención de los pacientes en sus principios o valores personales
        
        Implica retomar y darle vuelta a un problema en en mente y no exponerse a la circunstancia
        
        Los pacientes actúan de acuerdo a sus valores y confrontándose a obstáculos
        
        Tipos de intervenciones de exposición:
        
        1.- Ejercicios de imaginación
        
        2.- Ejercicios del dialogo experiencial
        
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  - - - Esta basado en que antes de la activación de la emoción los problemas psicológicos se consolidan por dinámicas negativas
        
        Una adversidad se convierte en trastorno por:
        
        a) Las actitudes emocionales disfuncionales
        
        b)Déficits en el procesamiento emocional
        
        a incapacidad para atender, comprender y aceptar las emociones.
    - - (a) Psicoeducación sobre emociones
        
        (b) Entrenamiento en habilidades
        emocionales específicas
        
        (c) Entrenamiento del procesamiento emocional completo con situaciones emocionales reales
        
        Se integran progresivamente las habilidades aprendidas para aplicarlas y automatizarlas
        
        La persona aprende a modular sus emociones con diferentes estrategias
        
        Ejercicios específicos para cada una de las fases de la regulación emocional basado en procesamiento emocional
        
        Las personas practican con situaciones hipotéticas para desarrollar las habilidades
        
        Se trata de reducir las ideas negativas sobre las emociones y darles un sentido