Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Physiol of exercise and fitness - Coggle Diagram
Physiol of exercise and fitness
Overtraining syndrome ออกกำลังกายหนักเกินไป
Insomnia นอนไม่หลับ
Extreme fatigue
Resting heart rate สูงขึ้น
มีการเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์
Weight loss
Exercise
planned, structured and repetitive
แบ่งตาม metabolic หรือตามการใช ้ oxygen
Oxidative กล้ามเนื้อใช้ oxygen
anaerobic metabolism วิ่ง เร็ว100เมตร
แบ่งตามลักษณะของการทำงานของกล้ามเนื้อ
static contraction ยกน้ำหนักค้างไว้
Stretching exercise
Dynamic/rhythmic ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
Female athlete triad
Energy deficit กินอาหารน้อย
ขาดประจำเดือน
การดูกบาง
ประโยชน์ของการเคลื่อนไหวร่างกาย
Reduction in cardiovascular disease risk factors
Decreased mortality and morbidity ลดการตาย
Improvement of CVS and RS functions
Other postulated benefits
Decreased anxiety(วิตกกังวล) and depression (ซึมเศร้า )
Sports
Physical fitness ความสามารถทำงานต่างๆ
ด้วยความกระตือรือร้น ทำงานได้ สนุก กิจกรรมยามว่าง
Health related fitness
Cardio-respiratory
Muscular strength
Flexibility
Performance/ skill related fitness
Muscular power
Speed
Balance
Physical activityการทำกิจกรรมเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ
ของร่างกายซึ่งเกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อลายและทำให้มีการใช้พลังงานเพิ่ม ขึ้นจากภาวะปกติขณะพัก