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游泳四式, 心得：我覺得在游泳的過程中可以了解到許多的事物，像是可以觀察到仰泳、捷泳(自由式)、蝶式、蛙式要怎麼樣游，雖然我不會學不起來，但是可以知…
游泳四式
捷泳
臂部必保持高肘，入水時身體成一直線，在身與肩之間範圍入水
短距離用六拍式踢水，長距離用二拍式踢水
捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉，略成內八字
換氣時，臉貼水側轉，只能轉身不可抬身
全身協調動作，臂部划水用力，空中動作放鬆，踢水時向下用力提起放鬆
蝶泳
蝶泳時身體放鬆，以腿帶動腰，使身體很優美也律動
在一次划水兩次踢水中，踢水動作任何一次較大較小均無妨，視個人習慣而定
作海豚式踢水時，只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作（動作不必太大）
在全身協調動作方面，動作開始，頭比手略早插入水中，以帶動整個動作
仰泳
呼吸時，下顎微收，一手划水時吸氣，另一手划水時吐氣
提臂時，宜手臂提到胸前，以帶動全身用力
划水路線如倒過來之S型，推划水完成時有向下壓推之動作
腿部動作要領與捷泳相似，只是把身體翻過來，向上踢用力，向下踢放鬆
蛙泳
抓水動作必做搖櫓狀，（四式都一樣）
手腳動作幾乎一致，收腿宜慢，蹬夾腿要快而用力
踢腿時，小腿向臀部收成約90°後，再做分腿及蹬夾腿動作，換言之，雙腿向中間畫半圓
用腰力以使身體波浪式前進，更為有效
心得：我覺得在游泳的過程中可以了解到許多的事物，像是可以觀察到仰泳、捷泳(自由式)、蝶式、蛙式要怎麼樣游，雖然我不會學不起來，但是可以知道的話也是件好事，所以我會努力學習
一丙 15 朱哲陞