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打羽球 - Coggle Diagram
打羽球
技巧
殺球
落點
爆發力
切球
正切
反切
小球
網前技術
長.球
腰手臂手腕發力
假動作
動作協調應
訓練方式
核心耐力
跳躍
平板撐
爆發力
深蹲
小腿微跳
步伐穩定性
球場米字跑動
平衡感
飲食均衡
蔬菜
高蛋白
肉類
分配時間
1-5
下午6.-9點
周六
下午1點到9點
周日
早上9-5點