Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
STABIL OLDALFEKVÉS
indoka / kizáró okai / kivitelezése, derék…
-
derék magasságba térdelünk
-
a sérült sarkait összezárjuk
közelebbi kart a testéhez képest derékszögben az oldalunk mellé helyezzük.
másik kart kifordított tenyérrel az arca közelebbi oldalára helyezzük, és a fejéhez közelebbi tenyerünket a tenyerére illesztve megtartjuk ebben a helyzetben az átfordítás befejezéséig
másik kezünkkel átnyúlva a teste felett, kívülről a távolabbi a térde alá nyúlunk, s ezt a lábát térdben behajlítva felhúzzuk, és kissé magunk felé billentjük
ezután ezt a kezünket áthelyezzük a csípőcsontra, s a sérült testét magunk felé fordítjuk úgy, hogy a tenyerét fogó kezünkkel a fejét mindvégig védjük a csapódástól
figyeljünk, hogy a könyöke a talajra érkezzen, arca pedig a kézfejének külső oldalán nyugodjon
a tenyerét elengedjük, átfogunk a csípőre, s így a sérült egyensúlyát megtartva a felszabaduló kezünkkel a lábait elrendezzük: alul lévő láb nyújtva, felül lévő láb pedig felhúzva támasztja a testét: csípőnél és térdnél derékszögben álljon
a fejét kissé hátra hajtjuk, hogy a szabad légutakat biztosítsuk
percenként ellenőrizzük a légzését
- 1 more item...
-
-