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PDVAE - Milena - Desenvolvimento Físico e Cognitivo no Início da Vida…

- - - - Aceitar a responsabilidade por si mesma;
      - Tomar decisões independentes;
      - tornar-se financeiramente independente
- - - - A saúde pode ser influenciada pelos genes, mas fatores comportamentais – o que os adultos
        jovens comem, se dormem o suficiente, se são fisicamente ativos e se fumam, bebem ou usam drogas – contribuem enormemente para a saúde e o bem-estar.
      - As questões de saúde desse período da vida (20 a 44 anos) espelham as da adolescência; entretanto, as taxas de ferimento, homicídio e uso de substância estão em seu nível máximo nessa época
    - - O mapeamento do genoma humano está possibilitando aos cientistas descobrir as raízes genéticas de muitos distúrbios, da obesidade a certos tipos de câncer (incluindo câncer de pulmão, de próstata e de mama), e problemas de saúde mental (como alcoolismo e depressão).
      - Embora alguma medida de colesterol seja necessária para um funcionamento ótimo, uma dieta pouco saudável em conjunto com uma propensão genética pode levar a um nível elevado de colesterol e aumentar o risco de doença cardíaca coronariana
      - Em um estudo, a probabilidade de uma pessoa desenvolver sintomas de depressão foi prevista por
        uma variante genética que é altamente afetada por influências ambientais, tais como uma família apoiadora.
    - - A associação entre comportamento e saúde ilustra as inter-relações entre aspectos físicos, cognitivos e emocionais do desenvolvimento.
      - O que as pessoas sabem sobre saúde afeta o que elas fazem, e o que elas fazem afeta como elas se sentem
      - A personalidade, as emoções e o ambiente social frequentemente pesam mais do que aquilo que as pessoas sabem que devem fazer e levam a comportamentos não saudáveis.
      - Dieta e Nutrição
        
        O ditado “Você é o que você come” resume a importância da nutrição para a saúde física e mental.
        
        O que as pessoas comem afeta sua aparência, como se sentem e a probabilidade de adoecer e mesmo de morrer.
        
        A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda uma
        dieta no estilo “mediterrâneo” rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras insaturadas
      - Obesidade / Sobrepeso
        
        a tendência mundial
        indica que a obesidade está em ascensão, com uma taxa de prevalência média de aproximadamente 10 a 15%
        
        Especialistas apontam para um aumento do hábito
        de comer fora de hora, disponibilidade de comidas rápidas de baixo custo, porções fartas, dietas ricas em gorduras, tecnologias que poupam mão de obra, incluindo
        alimentos altamente processados, e ocupações recreativas sedentárias, tais como televisão e computadores.
        
        Na infância e na adolescência, uma tendência hereditária para a obesidade pode interagir com esses
        fatores ambientais e comportamentais.
        
        A obesidade pode levar à depressão, e vice versa
        
        Ela também acarreta riscos de hipertensão arterial, doença cardíaca, AVC, diabetes, cálculos biliares, artrite e outros problemas musculares e esqueléticos, e alguns tipos de câncer, além de diminuir a qualidade e
        o tempo de vida.
        
        A quantidade de comida que as pessoas consomem não é apenas um produto de quanta fome
        elas têm.
      - Transtornos de Alimentação
        
        Embora comer demais e engordar seja a questão nutricional
        mais comum, os transtornos da alimentação que se focalizam em tentativas de manter um peso baixo também são um problema em muitos países, especialmente nos países desenvolvidos
        
        Os transtornos da alimentação mais comuns
        são anorexia nervosa e bulimia nervosa.
        
        De modo geral, as taxas de prevalência de transtornos da alimentação ao longo da vida são baixas, algo entre 0,3 e 0,6% mas ainda representam uma quantidade
        substancial de dor e sofrimento, especialmente porque muitos dos que sofrem de transtornos da alimentação não procuram tratamento
      - Atividade Física
        
        Adultos que são fisicamente ativos colhem muitos benefícios.
        
        Além de ajudar a manter o peso corporal em um nível desejável, a atividade física desenvolve a musculatura; fortalece o coração e os pulmões; diminui a pressão arterial; protege de doenças cardíacas, AVC, diabetes, diversos tipos de câncer e osteoporose; alivia a ansiedade e a depressão; e prolonga a vida
        
        Além disso, a pesquisa sugere que o exercício
        também está relacionado ao funcionamento cognitivo, e que um corpo saudável é uma das variáveis relacionadas ao estabelecimento e manutenção de uma mente saudável
        
        manter um peso saudável geralmente requer
        tanto atividade física como mudanças na dieta.
        
        Infelizmente, embora as pessoas tenham consciência da necessidade de monitorar seu peso e de estabelecer hábitos saudáveis, é mais fácil falar do que fazer.
      - Estresse
        
        Uma quantidade cada vez maior de pesquisas sugere que nossa saúde psicológica afeta nossa saúde física, e que altos níveis de estresse crônico estão relacionados a uma série de prejuízos físicos e imunológicos.
        
        Em alguns casos, o estresse pode levá-los a se envolver em comportamentos de risco, tais como beber ou fumar para lidar com o estresse, comportamentos que têm consequências para a saúde deles.
        
        Além disso, pessoas estressadas são mais propensos a ter uma dieta alimentar não saudável, a não dormir o tempo necessário e a não se exercitar suficientemente
      - Sono
        
        As faixas etárias dos 20 e dos 30 anos são épocas de muita atividade, portanto não é surpresa
        que muitos adultos emergentes e adultos jovens frequentemente não durmam de forma adequada.
        
        A privação do sono afeta não apenas a
        saúde física, mas também o funcionamento cognitivo, emocional e social.
        
        foi demonstrado
        que os prejuízos de desempenho relacionados a privação de sono mesmo parcial são semelhantes aos encontrados após a ingestão de álcool
        
        A privação de sono crônica (menos
        de 6 horas de sono por noite durante três ou mais noites) pode piorar seriamente o desempenho cognitivo.
      - Tabagismo
        
        O tabagismo é a principal causa evitável de morte entre adultos norte-americanos, ligado não somente ao câncer de pulmão, mas também a um maior risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral (AVC) e doenças pulmonares crônicas
        
        Em 2000, o tabagismo matou quase 5 milhões de pessoas no mundo todo, quase metade nos
        países em desenvolvimento e metade nos países industrializados
        
        Os adultos emergentes são mais propensos a fumar
        do que qualquer outro grupo etário
        
        A tendência para o vício pode ser genética e certos genes podem afetar a capacidade de abandoná-lo
        
        Parar de fumar é difícil, e muitos programas de cessação do tabagismo têm taxas de sucesso baixas.
      - Uso de Álcool
        
        A propaganda associa os destilados, a cerveja e o vinho à boa vida e com ser adulto.
        
        O consumo de álcool atinge o auge no início da vida adulta.
        
        Entre adultos de 18 a 25 anos, aproximadamente 57% das mulheres e 65% dos homens consomem álcool
        
        A faculdade é um período e um local de apogeu para a bebida, e os estudantes universitários tendem a beber com mais assiduidade e intensidade
        
        Embora o consumo leve a moderado de álcool pareça reduzir o risco de doenças cardíacas ou de AVCs fatais, e também de demência na velhice beber muito ao longo dos anos pode levar a cirrose hepática, a outros
        transtornos gastrintestinais (incluindo úlceras), doenças do pâncreas, certos tipos de câncer, insuficiência cardíaca, AVC, dano ao sistema nervoso, psicoses e outros problemas médicos
        
        O álcool está associado a outros riscos característicos do início da vida adulta, como acidentes
        de trânsito, crimes, infecção por HIV (Leigh, 1999), uso de drogas ilícitas e de tabaco e à probabilidade de cometer agressão sexual
        
        O consumo de risco de álcool é definido como o consumo de mais de 14 doses por semana ou de quatro doses em um único dia para homens, e mais de sete doses por semana ou de três doses em qq dia para mulheres.
    - - Nível socioeconômico e raça/etnia
        
        Pessoas com renda mais alta classificam sua saúde como melhor e vivem mais tempo do que pessoas com renda mais baixa
        
        Quanto menos educação escolar as pessoas tiverem, maior a chance de desenvolver e de morrer de doenças transmissíveis, ferimentos ou moléstias crônicas, ou
        de se tornar vítimas de homicídio ou suicídio
        
        Pessoas com melhor educação
        e mais ricas tendem a ter dietas mais saudáveis, melhor assistência de saúde preventiva e tratamento médico.
        
        Uma revisão de mais de 100 estudos revelou que os grupos minoritários raciais/étnicos tendem a receber tratamento de saúde de qualidade inferior ao de pessoas brancas, mesmo quando a situação de seguro, renda, idade e gravidade das condições são similares
      - Relacionamento e Saúde
        
        As relações sociais parecem ser vitais para a saúde e o bem-estar
        
        Integração Social
        
        A integração social tem sido repetidamente associada a menores índices de mortalidade
        
        Pessoas com redes sociais amplas e papéis sociais múltiplos têm maior probabilidade de sobreviver a ataques cardíacos, e menor probabilidade de ser ansiosas ou deprimidas do que pessoas com redes e papéis sociais mais limitados
        
        os efeitos benéficos da integração social podem dever-se em parte às diminuições nos níveis de estresse que vínculos sociais fortes podem gerar
        
        A integração social é o envolvimento ativo em uma ampla faixa de relacionamentos, atividades e papéis sociais (esposos, pais, vizinhos, amigos, colegas e afins).
        
        Apoio Social
        
        O apoio social se refere a recursos materiais, informativos e psicológicos derivados da rede social, aos quais a pessoa pode recorrer em busca de ajuda para lidar com o estresse
        
        Em situações altamente estressantes, pessoas que mantêm contato com outras têm maior propensão a se alimentar e a dormir adequadamente, a fazer exercícios físicos suficientes e a evitar o abuso de substâncias, e são menos propensas a ser angustiadas, ansiosas, deprimidas ou mesmo a morrer
        
        Visto que o casamento oferece um sistema prontamente disponível tanto de integração social quanto de apoio social, não é surpresa que ele seja benéfico para a saúde, principalmente para os homens
        
        As pessoas em um casamento infeliz têm saúde mais precária do que adultos solteiros, e nem mesmo uma rede de apoio de amigos e da família pode atenuar esse efeito
    - - Para a maioria dos adultos emergentes, a saúde mental e o bem-estar melhoram e os problemas de
        comportamento diminuem.
      - ao mesmo tempo, a incidência de transtornos psicológicos aumenta para condições como depressão maior, esquizofrenia e transtorno bipolar.
      - A independência para tomar decisões e escolher diferentes caminhos é frequentemente libertadora, mas a responsabilidade de contar consigo mesmo e de sustentar-se financeiramente pode ser esmagadora.
      - Alcoolismo
        
        O abuso e a dependência de álcool são os transtornos relacionados a substância mais prevalentes,
        
        A dependência do álcool, ou alcoolismo, é uma condição física de longo prazo caracterizada pelo beber compulsivo que a pessoa é incapaz de controlar.
        
        A hereditariedade de uma tendência ao alcoolismo é de 50 a 60%
        
        A exposição a uma substância que causa dependência (neste caso, o álcool) cria um estado mental eufórico acompanhado por alterações neurológicas que produzem sensações de desconforto e fissura quando ela não está mais presente.
        
        alcoolistas, como os dependentes de drogas, desenvolvem uma tolerância à substância e necessitam
        cada vez mais para obter o “barato” desejado
        
        O tratamento para alcoolismo pode incluir desintoxicação (remoção de todo o álcool do corpo),
        hospitalização, medicamento, psicoterapia individual e de grupo e encaminhamento a uma organização de apoio, como o Alcoólicos Anônimos.
        
        Embora não haja uma cura, o tratamento pode dar aos
        alcoolistas novas ferramentas para lidar com sua dependência e conduzir vidas produtivas.
      - Uso e Abuso de Drogas
        
        O uso de drogas ilícitas atinge seu auge entre as idades de 18 e 25 anos;
        
        quase 20% desta faixa etária relata ter usado drogas ilícitas no mês anterior.
        
        Quando os adultos jovens se estabelecem, casam e assumem a responsabilidade
        por seu futuro, eles tendem a interromper o uso de drogas.
        
        As taxas de uso caem
        drasticamente durante a segunda década, e então continuam a diminuir, embora mais lentamente, à medida que as pessoas entram na vida adulta tardia e velhice
        
        Como na adolescência, a maconha é de longe a droga ilícita mais popular entre adultos jovens.
        
        embora uma proporção
        substancial de adultos jovens experimentem álcool, cigarros ou maconha, uma proporção muito menor experimentará outras drogas como ecstasy, metanfetaminas ou heroína e um número ainda menor se tornará usuário crônico e pesado de drogas ilegais
        
        a despeito dos números de prevalência relativamente moderados de abuso pesado, o abuso de drogas ainda resulta em custos significativos para o usuário pessoalmente e para a sociedade como um todo.
        
        Cerca de 20% de pessoas com transtornos por uso de substância também têm transtornos do humor (depressão) ou de ansiedade
      - Depressão
        
        A adolescência e o início da vida adulta parecem ser períodos sensíveis para o início de
        transtornos depressivos.
        
        . O humor depressivo é um período de tristeza prolongado
        
        A síndrome depressiva é um período
        prolongado de tristeza juntamente com uma variedade de outros sintomas como choro e sentimentos de inutilidade ou impotência
        
        Um transtorno depressivo maior, em contrapartida, é um diagnóstico clínico com um conjunto de sintomas específico, é considerado o mais sério, e geralmente requer intervenção médica
        
        Pessoas que são diagnosticadas com transtorno depressivo maior frequentemente têm
        humores deprimidos ou instáveis na maior parte do dia, quase todos os dias, mostram pouco interesse e prazer em atividades anteriormente prazerosas.
        
        Frequentemente ganham ou perdem quantidades
        significativas de peso, têm problemas de sono, dormem pouco ou dormem demais, e frequentemente apresentam uma variedade de vieses cognitivos e pensamentos recorrentes mal adaptativos
        
        Geralmente, as mulheres jovens são mais propensas a sofrer de um episódio depressivo maior, e
        esta diferença na prevalência torna-se particularmente aguda após o início da puberdade
        
        As mulheres também são mais propensas que os homens a apresentar sintomas atípicos, a ter
        uma psicopatologia adicional juntamente com seus transtornos depressivos e a tentar (mas não ter êxito) o suicídio
        
        Além disso, mulheres e homens podem responder a antidepressivos
        de forma diferente, com as mulheres apresentando uma maior probabilidade de reações adversas aos medicamentos
- - - - Pensamento Reflexivo - tipo de pensamento lógico que se torna mais proeminente na vida adulta, envolvendo avaliação contínua e ativa das informações e crenças levando em conta as evidências e implicações.
      - Pensamento Pós-Formal - tipo de pensamento maduro que recorre à experiência subjetiva e à intuição, bem como à lógica, e dá espaço para ambiguidade, incerteza, inconsistência, contradição , imperfeição e tolerância.
    - - Ela se refere a quatro habilidades relacionadas: as capacidades de perceber, usar, entender e administrar, ou regular, as emoções – nossas e dos outros – a fim de alcançar objetivos.
      - A inteligência emocional permite que uma pessoa utilize as emoções para lidar mais efetivamente
        com o ambiente social.
      - A inteligência emocional afeta a qualidade dos relacionamentos pessoais.
      - A inteligência emocional também afeta a eficácia no trabalho.
    - - o desenvolvimento moral das crianças e dos adolescentes acompanha o amadurecimento cognitivo
      - Os jovens avançam no julgamento moral à medida
        que superam o egocentrismo e se tornam capazes de utilizar o pensamento abstrato.
      - Na vida adulta, entretanto, os julgamentos morais se tornam mais complexos
    - - Ao contrário dos jovens de gerações passadas, que normalmente saíam diretamente da escola para
        o trabalho e para a independência financeira, muitos adultos emergentes hoje não têm um plano de carreira claro.
      - As escolhas educacionais e vocacionais após o ensino médio podem constituir oportunidades para
        crescimento cognitivo.
      - A exposição a um novo ambiente educacional ou de trabalho oferece oportunidade para aprimorar capacidades, questionar pressupostos mantidos há muito tempo e experimentar novas maneiras de olhar o mundo.
      - A universidade pode ser um tempo de descoberta intelectual e crescimento pessoal, sobretudo em termos de habilidades verbais e quantitativas, pensamento crítico e raciocínio moral.
      - Em termos de benefícios tanto imediatos quanto de longa duração, ingressar em uma universidade – qualquer universidade – é mais importante do que o curso escolhido
      - O ensino superior aumenta as oportunidades de emprego e os salários e melhora a longo prazo a qualidade de vida dos adultos em todo o mundo.
      - De acordo com Perry, o pensamento dos estudantes universitários tende a progredir da rigidez para a flexibilidade e, depois, para compromissos livremente escolhidos.