Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

การดูแลสุขภาพ - Coggle Diagram

- - - - เกิดจากวัสดุแปลกปลอมที่ไม่ได้เป็นส่วนประกอบของอาหารและตามปกติไม่น่าจะอยู่ในอาหาร
    - - อันตรายที่เกิดจากสิ่งมีชีวิตส่วนมากเกิดจากเชื้อจุลินทรีย์ พยาธิ และไวรัส
    - - เกิดจากสารเคมีที่อยู่ในธรรมชาติ และสารเคมี
        ที่ใช้ทางการเกษตร รวมถึงสารพิษในธรรมชาติ
- - - - วิตามินที่ละลายในไขมัน
        
        วิตามิน A D E K
        
        หากมีมากเกินไปจะสะสมอยู่ในเซลล์และตับ ทำให้เกิดโรคหรือความผิดปกติ
      - วิตามินที่ละลายในน้ำ
        
        วิตามิน B C
    - - เหล็ก
      - แคลเซียม
      - โซเดียมคลอไรด์
      - โพแทสเซียม
- - - - เด็กหรือวัยรุ่น
      - ผู้ใหญ (มักเกิดในวัย 40 ขึ้นไป)
    - - เมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี
      - ถั่วเปลือกแข็ง
      - กระเทียมและหัวหอม
      - สะตอ
      - ตำลึง
      - ผักบุ้ง
      - มะระจีน
      - ขมิ้นและอบเชย
      - ใบมะยม
      - ฟักทอง
  - - - กระเทียมสดและหัวหอม
      - พืชตระกูลกะหล่ำ
      - แครนเบอร์รี่
      - แอปเปิล
      - ปลาสด
      - น้ำมันมะกอก
      - ไข่ขาว
    - - รสเค็ม
      - ไขมันจากสัตว์
      - อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง
      - อาหารที่มีฟอสฟอรัส
  - - - อาหารที่มีพิวรีนน้อย
        
        ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม
        
        ผักและผลไม้
        
        ธัญพืช
      - อาหารที่มีพิวรีนปานกลาง
        
        ถั่วลิสง ถั่วลันเตา
        
        หน่อไม้
        
        ปลาหมึก ปู
        
        ผักโขม
        
        เนื้อหมู เนื้อวัว
      - อาหารที่มีพิวรีนสูง
        
        เครื่องใน
        
        สัตว์ปีก
        
        ปลาไส้ตัน
        
        กะปิ
        
        เห็ด
        
        ไข่ปลา
        
        กุ้ง
- - - - ความคล่องแคล่วว่องไว (Agility)
      - การทรงตัว (Balance)
      - กําลังของกล้ามเนื้อ (Power)
      - เวลาปฏิกิริยา (Reaction Time)
      - ความเร็ว (Speed)
      - การทํางานประสานกัน (Coordination)
- - - - กิจกรรมนันทนาการประเภทการเต้นรำ และกิจกรรมเข้าจังหวะ
      - กิจกรรมนันทนาการประเภทการละคร
      - กิจกรรมนันทนาการประเภทศิลปหัตถกรรม
      - กิจกรรมนันทนาการประเภทงานอดิเรก
      - กิจกรรมนันทนาการประเภทเกม-กีฬา
      - กิจกรรมนันทนาการประเภทดนตรีและร้องเพลง
      - กิจกรรมนันทนาการประเภทกลางแจ้ง/นอกเมือง
      - กิจกรรมนันทนาการทางสังคม
      - กิจกรรมนันทนาการพิเศษ
      - กิจกรรมนันทนาการประเภทวรรณกรรม (อ่าน พูด เขียน)
      - กิจกรรมนันทนาการประเภทการบริการอาสาสมัคร
      - กิจกรรมนันทนาการประเภทการท่องเที่ยวทัศนศึกษา
      - กิจกรรมนันทนาการประเภทกลุ่มสัมพันธ์ มนุษยสัมพันธ์
      - กิจกรรมนันทนาการประเภทพัฒนาจิตใจและความสงบสุข
      - กิจกรรมนันทนาการประเภทพัฒนาสุขภาพและสมรรถภาพ