Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
谈压力 - Coggle Diagram
谈压力
纾解方法
运动
球类运动
瑜伽
健身
跑步
游泳
找人倾诉
吃吃喝喝
看戏、听音乐
睡觉
科技
电脑游戏
滑手机
浏览社交媒体
购物
接近大自然
静坐、冥想
和宠物玩
栽种植物
来源
学业
学校、老师的要求
（例如达到升学目标）
父母的期望
堆积如山的功课
对自己的期望
分数、排名
家庭
父母吵架
与父母/兄弟姐妹关系不好
朋友
被朋友孤立、欺负
没有朋友
和同学攀比
其他
外貌
对未来感到茫然
时事（例如：战争、病毒等）
个性：想太多、负面
社交媒体
（例如：别人对自己的评价）
自己/家人的健康
爱情
金钱
影响
身体
头痛
肌肉紧张
疲劳
胃不舒服
睡眠问题
失眠
嗜睡
免疫力降低
容易生病
饮食失调
长期：疾病（高血压、心脏病等）
脱发
心理
焦虑
缺乏动力
不知所措
烦躁
愤怒
悲伤
长期：抑郁症、自残、轻生
无法集中精神
其他
远离家人、朋友
情绪波动
导致与他人关系恶化