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ETAT PRESENT, ÉTAT DÉSIRÉ, PASSAGE À L'ACTION - Coggle Diagram
ETAT PRESENT
Problème
- En quoi est ce un problème pour toi ?
Situation
- Client expose une situation concrète, précise, spécifique, contextualisé :
Où? Quand? Avec qui ?
Qu'est ce que tu ressens ?
Qu'est ce que tu te dis ?
Qu'est ce que tu fais ?
Causes
- Qu’est-ce qui est à l’origine de cela selon toi ? Si j’ai bien compris ton problème c’est ... ; et l’origine c’est ... ; c’est bien cela ? (obtenir un oui franc avant de continuer) **
Implications
- Quelles vont être les conséquences pour toi si tu ne résous pas ce problème à moyen et long terme? Et encore ? Et encore ? (projection dans le futur )
Bénéfices secondaires
- En quoi la situation actuelle t'es utile? ou bien Que gagnes-tu à rester dans cette situation? ou bien Quels sont les avantages de la situation en l'état ? Noter le besoin qui en ressort et trouver un moyen de le combler d’une façon plus avantageuse sinon le risque d’échec est élevé
Tentatives de solution
Occasion de relever des croyances limitantes
- Qu'as-tu déjà mis en place pour remédier à cette situation?
Qu'est ce qui a marché ? Qu'est ce qui n'a pas marché ? Pourquoi selon toi ?
ÉTAT DÉSIRÉ
Mesurable et testable
Observation différée
- Comment sauras-tu que tu as atteint ton objectif ?
- Comment est ce tu vas le vérifier( par tes sens) ? : quels changements concrets observeras-tu? Q'entendras-tu? Que ressentiras-tu ?
- Comment les autres sauront que tu as atteint ce résultat ?
Observation immédiate
- Quels sont les indicateurs quotidiens qui te permettront de savoir que tu es entrain de te rapprocher de ton objectif ? ( indicateurs qui proviennent de ton environnement )
Obstacles et freins
- Qu'est ce qui pourrait te ralentir ou t'empêcher d'atteindre ton objectif? (obstacles externes ou freins internes ) / ( ici les peurs et les croyances limitantes pourraient ressortir, les noter et travailler dessus ultérieurement
Soupape de securité
- Imaginons que, pour des raisons qui ne t'appartiennent pas obligatoirement, et malgré le fait d’avoir posé toutes les actions te permettant de réussir, tu ne réussissais pas, sur quelles ressources vas-tu t'appuyer pour continuer à avancer, à progresser dans ta vie ?
Identifier les obstacles pour muscler sa résilience face à eux ! Et se dire:Si ça arrive........ ALORS je ferai ça
Prix à payer
Non conscience du prix à payer = Risque de se décourager, de baisser les bras au premier obstacle
- Qu’est-ce que tu risques de perdre en atteignant cet objectif ?
o Si la personne répond « Rien », demandez :
o « Absolument rien ? Même pas un certain confort ?... Et rien d’autre ?
- Est ce que ton entourage va te soutenir dans cette démarche ?
Motivation et sens
But du but
- En quoi est ce important pour toi d'atteindre cet objectif ? x5
OU
- Qu'est-ce que cela va t'apporter de plus important?
- Quel(s) besoin(s) tu satisfais en faisant cela ?
Fun
- Qu'est ce qui t'enthousiasme dans l'atteinte de cet objectif ?
Ressources
- Sur quelles ressources personnelles vas-tu t'appuyer pour atteindre ton objectif ? (internes et externes )
- Quelles sont les ressources que tu as besoin de developper pour atteindre cet objectif ? (internes et externes) Quel comportement ou attitude dois-tu changer ? Qu'est ce que tu as besoin d'apprendre ?
OU
- Quelles sont les qualités que tu te reconnais et qui pourraient être utiles dans cette situation ?
- Quelles sont les qualités que ton entourage te reconnaît et qui pourraient t'être utiles dans cette situation ?
Récompense
- Comment célébreras-tu l'atteinte de ton objectif ?
-
Résultat espéré
Obtenir une réponse de l'ordre du passage à l'action= Verbe d'ACTION
- Quelle serait la situation idéale ? Que voudrais-tu à la place ?
NB: Formuler de façon Affirmative Exemple : "Je veux être en meilleure santé"
Poser l’objectif sur le bon niveau logique.
Ecologique
- Est-ce qu’il pourrait y avoir un inconvénient pour toi ou pour les autres à ce que tu atteignes ton objectif ? (couple, famille ..) ?
- Quels sont les avantages de la situation présente qui peuvent disparaître une fois que ton objectif sera atteint?
Contextualisé
- En faisant quoi ? "En mangeant sain et en faisant du sport" - Comment ? "faire 2 cours de Pilates par semaine et consommer des aliments sans sucre raffiné"
- Avec qui ? (facultatif)
- Où ? (facultatif)
- Quel délais te donnes-tu pour atteindre ce résultat ?
PASSAGE À L'ACTION
Suivi
- Par quoi vas-tu commencer ? Ensuite, ensuite.
Pour chaque option faire un plan d'action
Que vas-tu faire ? Quand vas-tu le faire ? Avec qui ? Avec quoi ? Comment et où ?
De quelles autres personnes ou ressources as-tu besoin pour t'assister ? Comment obtiendras-tu cette assistance ?
À quoi mesureras-tu ta réussite ? Quel délai te donneras-tu pour atteindre ces résultats?
Quelle sera la prochaine étape ?
Réalité
- Où en es-tu par rapport à cela aujourd’hui ? (définir une valeur ou faire une auto-évaluation de 1 à 10 si l’objectif n’est pas chiffrable)
Options
- Trouve moi 5 options te permettant de passer à la note supérieure (ou au niveau supérieur), parmi ces 5 options, tu peux m’en donner 2 complètements farfelues.
Décision
- Parmi ces 5 options, laquelle te parait la plus simple à mettre en place et sur laquelle tu vas t'engager dès maintenant ?