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Un.spir - Prendre les bonnes décisions - Coggle Diagram
Un.spir - Prendre les bonnes décisions
Etre pour Faire
Alignement
Coprs - Coeur - Esprit
Dans son Etre
Mental au service de
Revenir à son essentiel
Besoins
Envies
Valeurs
Décider c'est avoir l'esprit clair
Métaphore du verre d'eau brouillé
Attendre que les particules se posent pour voir à travers l'eau clarifiée
Poser le mental
Pour ne pas être dans la précipitation
Pour les petites choses comme pour les grandes choses
Pour prendre les bonnes décisions
La nuit le cerveau pose tout
La nuit prote conseil
discernement
capacité à analyser les différents paramètres dans la complexité de la décision
Inverse = stress
Cerveau
Reptilien
Nous aider à rester en vie
Réactions de survie instinctives
Mode survie
peur, fuite, plaisir
Limbique
Emotions
On ne peut pas gérer les émotions on ne peut que gérer l'expression de nos émotions
On ne pas prendre de décisions sans émotions
Le désir nous fait avancer, explorer
Emotion + expression de l'emotion
Peur
Aller au contact de ses peurs
Les poser sur le papier
Construire un plan d'action
Créer le cadre dont on a besoin pour sa sécurité émotionnelle
Colère
Nos besoins ne sont pas entendus, respectés
Moment émotionnel
chimiquement notre cerveau produit énormément de neurotransmetteur quand l'émotions survient
Quel message n'ai je pas entendu ?
Prendre une bonne décision = écouter ses émotions
Attendre que la décharge passe
Emotion = information
pas d'émotions positives ou négatives
Pas d'émotions dans le présent
Mémoire du passé
Colère
Tristesse
Mémoire du futur construite sur la mémoire du passé
Conflit
Jusqu'où ton besoin va
et où le mien commence
Néocortex
Créativité
Intelligence humaine
Prise de décisions complexes
Tant qu'il peut se mettre en mode automatique, il le fait : 99% du temps
1% de prise de décision, d'action consciente
Conscientisation = préfrontal
La conscience n'est pas que dans le cerveau
Le corps est un récepteurs et aussi un émetteurs
Le cerveau reçoit les informations et prends les décisions
Processus de décision classique
Reconnaitre le problème
Récolter les faits
Définir des objectifs
Le décrire
Générer des variantes
Techniques de creativité
Minimum 2
Stratégies
Evaluer les variantes
Pour / Contre
Multicritères
Décider
Reporter
Déléguer
Décider
Implémenter
Réaliser
Contrôler
Planifier
Alternatives
On fait appel à notre mémoire émotionnelle
La plupart du temps décisions très rapides et pas forcément consciente ou conscientisée
Il n'y a pas dé décisions sans émotions
Auteurs
Stanislas Dahen
Antonio R. Damasio
Quelle que soit la décision, ce sera la bonne
Mode rationnel
Comprendre les motivations internes
Comment je le sens dans mon corps
La projection me met elle en joie ?
Exprimer quand on ne ressent pas les choses
Permet de prendre des décisions pas ok en toute conscience
Se positionner en responsabilité
Eviter la posture de victime
Biais cognitif
Programmation de mon cerveau
Utile pour la prise de décisions
Economie d'energie du cerveau
Discernement
Prendre conscience de ses biais cognitifs dans une prise de décisions complexes
Expérience
Sélection des liens
Intuition
Basé sur l'expérience
Définitions
Shirley Langan Fox
Dane Pratt
Larousse
Nonaka
Intuition "raisonnée" des experts
Reconnaissance = recours à l'experience
Environnement prédictible
Pratique longue
Connaissance
Lien dans l'information
Information
Mise en pratique
Que dit votre cœur ? votre désir profond ? Baguette magique
Prétextes extérieur de soi
Que ressentez vous comme émotion ? à quelle mémoire cela fait il écho ?
Que dit votre mental ?
Dessinez les 2 choix possibles
Quelle est la question sur laquelle vous avez dû mal à prendre une décision ?
Où trouvez vous de l'énergie ?
Qu'est ce que ton cœur sait que tu ne sais pas encore ?