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QQ幼兒園大班 - Coggle Diagram
QQ幼兒園大班
現況資料
正餐每隔兩天就有炸物
點心提供果醬麵包、餅乾搭配巧克力飲料，多為高糖的食物
09：30吃點心、11：30吃午餐、午睡起床14：00吃點心
一週會安排1次到附近公園戶外運動活動2小時
兒童在家有看電視的習慣，父母還會用給看手機安撫小朋友
介紹
平均年齡5-6歲
學生人數30人
平均身高：115cm
平均體重25kg
身體評估
體重過重的學生平均身高：115cm、平均體重25kg
肥胖的學生平均身高：115cm、平均體重：28kg
近視兒童左眼視力為0.5、右眼視力為0.7
1/5的學童開始換乳牙，2/5有齲齒情形
家庭狀況
只要小朋友想吃就會給，不限制零食及飲料
近視的小朋友會跟家人一起看電視，也會用手機看卡通影片，看電視或手機的時間在一天內超過兩小時
家長認為小朋友多吃胖沒關係，等大一點身高會拉長、長高、長大
健康問題
知識缺失/家長對於預防近視無相關知識
治療
藥物治療
Atropine
是目前唯一最有效抑制近視的藥
副作用：畏光、近看模糊
建議搭配墨鏡或遮陽帽，以保護眼睛防止傷害
角膜塑形術
orthokeratolog
角膜塑形：依據個人眼球屈光度、角膜曲綠、角膜特性由眼科醫師配置
夜間配戴6-10小時，睡醒後取下鏡片
鏡片需定期更新
影響
螢幕產品使用過度的兒童會導致好奇心降低、自制力較差、情緒穩定度低
3c產品會造成假性近視、水晶體及黃斑部被光傷害影響視力
電子螢幕產品時間越久，大腦白質完整性越差，直接破壞大腦白質溝通能力
若小孩出現經常性瞇眼、揉眼睛、近距離看東西，須帶至眼科檢查
看螢幕時間越久語言表達能力越差，處理語言速度也更慢
各國禁止兒童使用手機之規定
美國：限制高中生上課使用手機
法國：禁止對12歲以下兒童促銷手機
日本愛知縣：採限制時段
台灣：於3C產品加註警語，如使用過度恐傷害視力、每使用30分鐘請休息10分鐘
相關評估
近視的小朋友會跟家人一起看電視，用手機看卡通影片
看電視或手機的時間在一天內超過兩小時
5%的兒童(5-6歲)有近視問題、近視兒童左眼視力為0.5、右眼視力為0.7
家庭衛教
防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的用眼
良好閱讀習慣：需減少近距離的閱讀
良好的閱讀環境：適當的照明、清晰的印刷、大小適當的字體、良好的紙質、合適的桌椅高度
每年1-2次至眼科檢查視力
未成年者禁止動雷射近視手術
保護眼睛的營養素：胡蘿蔔素、葉黃素、花青素、omega-3脂肪酸，多食用深綠色蔬菜、紅黃色蔬果、枸杞、深海魚、堅果類、乳製品、全穀類
需家長陪伴指導使用
規律用眼3010：看書寫作業、使用3c產品，每用30分鐘休息10分鐘
天天戶外遠眺120：離開座位時看遠房景物，每節下課到教室外活動，放學後到戶外運動至少半小時，放假至戶外運動至少兩小時
閱讀時眼睛與書本距離30公分
減少使用螢幕產品，增加運動
營養不均衡多於身體需要／攝取熱量過多
影響
兒童或青少年時期的肥胖會導致成年時期的肥胖，而可能直接或間接地增加成年後肥胖相關慢性病的罹病率和死亡率。
根據醫學上的統計，體重愈重者，慢性疾病發生率愈高，死亡率也愈高
兒童時期過重與肥胖增加日後心臟血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病的危險，對心臟血管、骨骼肌肉、呼吸、內分泌及社交學習上也多有影響。
除了身體的疾病，肥胖者也容易罹患各種心理問題，輕者如產生憂鬱情緒（例如：悶悶不樂、自卑、社會退縮等），重者也會導致憂鬱症。
預防肥胖
家 長
加深對食物的常識，明白肥胖不一定等於健康和福氣
養成良好的飲食習慣，以身作則，樹立好榜樣
學 校
供應健康的餐盒，避免訂購含過多肉類及油膩食物的款式
小食部減少出售高熱量的食物和飲品 ( 如 : 炸 雞 翼 、 汽 水 等 )
兒 童
戒除暴飲暴食的習慣及控制食慾
相關評估
點心提供果醬麵包、餅乾搭配巧克力飲料，多為高糖的食物
一週會安排1次到附近公園戶外運動活動2小時。
正餐每隔兩天就有炸物，以符合小朋友的喜好，一些小朋友會吃超過1份
控制體重的方法
選擇熱量較低的小食如水果、車里茄、脫脂奶、烚粟米、栗子等
進食習慣
平均分配每天的早、午、晚三餐，切勿省略早餐
飲食要定時定量，進食時要慢慢咀嚼
避免一邊進食一邊看電視、閱讀或玩耍
避免進食過多肉類、高糖份及高熱量的食物
含高脂肪的肉類如午餐肉、肥豬肉、臘味、動物皮層等
煎炸食品如炸薯條、薯片、炸雞等
含高糖分的食品或飲料如糖果、中西糕點、甜品、汽水、紙包飲品、珍珠奶茶等
增加熱量的消耗
多參與有益身心的課外活動或興趣班
幫忙做家務
定期進行適量運動能有效減少脂肪的積聚，令控制體重的效果更持久