Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Physical Activity, Infographic-to-BJSM-Blog, download (9), Figure-1-The…
Physical Activity
Female athlete triad
Energy deficit
Menstrual disturbances
Bone loss
Overtraining syndrome
เกิดภายหลังการออกกำลังกายอย่างหนักเป็ นระยะเวลานาน
อาการ
Exercise performance ลดลง
Extreme fatigue
Resting heart rate สูงขึ้น
Lactate accumulation ในเลือดเร็วขึ้น
มีการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์
Weight loss
Insomnia
Components of physical fitness
Health related fitness
Cardio-respiratory
fitness (aerobic)
Muscular endurance
Muscular strength
Flexibility
Body composition
Performance/ skill related fitness
Muscular power
Co-ordination
Speed
Agility
Balance
Reaction time
Categories
metabolic
Oxidative vs. anaerobic metabolism
ลักษณะของกล้ามเนื้อ
Dynamic/rhythmic
Stretching exercise
Target Heart rate
-*(Age predicted) Maximal HR = 220-อายุ (ปี)
