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游泳四式, 一年丙班賴志聖 - Coggle Diagram
游泳四式
蛙泳
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- 踢腿時，小腿向臀部收成約90°後，再做分腿及蹬夾腿動作，換言之，雙腿向中間畫半圓。
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仰泳
- 呼吸時，下顎微收，一手划水時吸氣，另一手划水時吐氣。
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- 划水路線如倒過來之S型，推划水完成時有向下壓推之動作。
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- 腿部動作要領與捷泳相似，只是把身體翻過來，向上踢用力，向下踢放鬆。
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捷泳
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- 臂部必保持高肘，入水時身體成一直線，在身與肩之間範圍入水。
- 捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉，略成內八字，打水時猶如魚的尾巴一般。
- 全身協調動作，臂部划水用力，空中動作放鬆，踢水時向下用力提起放鬆。
蝶泳
- 在一次划水兩次踢水中，踢水動作任何一次較大較小均無妨，視個人習慣而定。
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- 在全身協調動作方面，動作開始，頭比手略早插入水中，以帶動整個動作。
- 作海豚式踢水時，只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作
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