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柔軟度
二甲27
許建雄 - Coggle Diagram
柔軟度
二甲27
許建雄
柔軟度分成兩種
關節活動度的柔軟度
關節能正常範圍的活動，非常非常的重要，良好的關節可以讓你輕鬆面對和應付日常生活所需要的動作。像是打掃、上下車、散步、上下樓梯、抱小孩、做園藝等等。在運動方面當然也很重要，全身關節的活動度不好，許多動作就不能做確實，影響運動效果。
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心得
其實柔軟度對身體的好處很多可以藉由伸展肌纖維、促進血液循環排除廢物，可以改善運動後造成的痠痛，有時候為什麼我的脖子看起來愈來愈短？為什麼我練背都是肩膀痠？為什麼我駝背好像愈來愈嚴重？這都和柔軟度有關係