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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA - Coggle Diagram
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
Reduce los riesgos de desarrollar enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, diabetes y osteoporosis, ayuda a controlar tu peso, y a mejorar el estrés, ansiedad o depresión
PARA EL PULMON
EN EL AREA PSICOSOCIAL
PARA EL CORAZON
PARA LA OBESIDAD
OSTEOPOROSIS
PARA EL ENVEJECIMIENTO
EVALUACION DE LA ACTIVIDAD FISICA
CONDICION FISICA GENERAL
CONDICION FISICA ESPECIAL
COMPONENTES A EVALUAR
Cualidades físicas básica
Fuerza
Velocidad
Flexibilidad
Resistencia
Cualidades físicas compuestas
Agilidad
Coordinacion
Potencia
Equilibrios
GASTO ENERGETICO
Composición Corporal
Eficacia Metabólica
EQUIVALENTE METABOLICO
FRECUENCIA CARDIACA
Test del habla
Intensidad moderada
permite hablar
Intensidad vigorosa
no permite mantener una conversacion
Intensidad ligera
permite cantar
Escala de BORG
CUANDO EVALUAMOS LA CONDICION FISICA
EPIDEMIOLOGIA
Es la ciencia que estudia las epidemias, propagación de enfermedades que afectan a las sociedades de manera expansiva en el marco de un ciclo de tiempo
VARIABLES QUE INFLUYEN EN LA PRACTICA DEL EJERCICIO FISICO
RIESGO DEL EJERCICIO
SOBREESFUERZO
ESTRATEGIAS PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA
cuida tu aspecto personal
hacer algo nuevo
que tu actividad fisica siempre tenga dia y hora en tu agenda
elegir se parte de un grupo que aumente tu grado de compromiso
aire libre o cerrado
busca un lugar que te quede comodo
elegir el horario que sea mas funcional
complementar
