Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Как учиться эффективно - Coggle Diagram
Как учиться эффективно
-
-
Ведение конспектов
Основные принципы
-
-
Писать суть, а не дословно
-
-
Запоминание информации
-
Консолидация
Это процесс переноса информации из кратковременной в долговременную память. Активнее всего этот процесс протекает во время сна. За консолидацию, а также за ориентацию в пространстве отвечает гиппокамп.
Стресс
Выработка кортизола на время улучшает работу памяти, а затем наоборот ухудшает.
Внимание и память тесно связаны. Поэтому если Вы находитесь в состоянии стресса, то бОльшая часть внимания уходит на переживание стрессовой ситуации, что ухудшает запоминание информации.
-
Эмоции
Эмоциональная окраска событий позволяет лучше запоминать информацию. При этом информация, полученная в негативной атмосфере, запоминается лучше, т.к. эта информация с эволюционной точки зрения важнее для выживания.
Мультимодальность
Для улучшения запоминания можно задействовать сразу несколько органов чувств. Например, можно включить фоновую музыку или зажечь ароматическую свечку.
-
Мнемотехники
Метод мест
Мысленно представлять привычное место (например свою комнату), или маршрут (например до остановки/метро/работы) и мысленно расставлять по маршруту предметы, которые необходимо удержать в памяти.
Истории и ассоциации
Самый яркий пример: "Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан" (история для запоминания последовательности цветов радуги).
Ярлыки
Для запоминания последовательности цифр можно использовать номерные или рифмованные ярлыки, где каждой цифре соответствует слово. Например, 0 - король, 1 - апельсин, 2 - голова (рифмованные ярлыки). Или 0 - бублик, 1 - кисть, 2 - лебедь, 3 - сердце и т.д. (номерные ярлыки)